想在春天不生病要有倒春寒防病良方

　　全程导医网 徐州中医频道：春季早晚温差大，而且乍暖还寒，干燥少雨，这些因素会使全身抗病能力下降，病菌病毒等致病微生物会乘虚而入。如果不注意防护，会患上流行性感冒、流行性腮腺炎等传染病及其他春季常见病。下面徐州市中医院药剂科王慧主任说说春季如何饮食防病。

　　吃点味儿冲的食物

　　在“倒春寒”天气里，不妨吃点味儿冲的食物，对身体有好处。饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。

　　春季重在养肝，饮食少酸多甘

　　春季为肝火旺季节，春季养生重点在于养肝。肝火旺，则容易出现脾胃虚弱病症。中医认为，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。

　　徐州市中医院药剂科王慧主任说，另外，春季养肝要忌酸涩、忌油腻和忌酒。春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用，不熟水果太酸，吃多了也易伤肝。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等发物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。医学研究还表明，缺乏足够的维生素B容易引起春困，维生素可增强机体免疫力。

　　可见，春季饮食要适量多食味儿冲的食物及甘味食物，少食酸味食物，以养肝护肝，疏风散寒，预防疾病发生。