中医院眼科专家嵇立平：用眼过度当心耗伤肝血

　　全程导医网 徐州中医频道：很多现代女性对用眼卫生不够重视。徐州市中医院眼科主任中医师嵇立平指出，有的人上班时长时间盯着电脑，下班后也不让双眼得到及时的休息，看电视、打电脑游戏等放松身体。这样长期的用眼过度，必然会耗伤肝血，使眼睛疲劳，甚至会因为过于集中精神而影响睡眠。

　　中医认为，神之机在目，经常用眼用脑的人是很耗神的，经常闭目能够很好地缓解眼睛疲劳，而且起到放松的作用，对于补养肝血也有一定帮助。如果能够养成经常闭目养神的习惯，人就容易变得情绪平和，到了晚上也就更容易入睡，还有助于提高睡眠质量。对于心事较多、容易失眠的女人来说，这也是个调理情绪的好办法。

　　徐州市中医院眼科主任中医师嵇立平说为了使闭目养神达到最好的效果，需要注意做到完全放松，也就是健身气功中所说的“松静自然”。“松”是整个身体和精神的放松，人在外界的影响下是很容易精神紧张的，有时候身体放松了精神仍处于紧绷的状态，可以慢慢练习深呼吸来帮助精神放松。“静”就是要保持没有杂念、高度安静、轻松舒适的状态。而"自然"则指在闭目养神时，呼吸、心情和动作都要保持自然状态。

　　徐州市中医院眼科主任中医师嵇立平提示：很多女人晚上会选择看杂志、书报等来帮助入睡，其实最好的选择是闭目养神，这样能够让身体和心情都慢慢放松下来，很容易进入睡眠状态。如果感觉闭目养神缓解不了眼睛疲劳，则可以配合做一些眼保健操。