徐州市中医院推拿科专家张运甡:保健按摩治未病

　　全程导医网 徐州名医访谈：推拿，又称按摩。保健推拿是指运用不同的手法刺激身体体表一定的部位或穴位，达到养生健身、防治疾病和康复功能，借以维护健康、延年益寿的一种方法。是中医推拿学的分支学科，也是中医养生保健学科的重要组成部分。推拿疗法与推拿保健的关系是十分密切的。有请这期的专家访谈嘉宾徐州市中医院推拿科专家张运甡来为大家详细讲解。

       推拿疗法——疾病的治疗和预防，主要侧重治疗;推拿保健——保健养生和疾病预防、康复，主要侧重保健养生。一般的推拿手法都可用于保健推拿。治未病上工治未病中工治将病下工治已病中医“治未病”的思想包括五个内容：1.未病先防 2.已病早治 3.既病防变4.愈后防复 5.择时防发 如冬病夏治(穴贴)。

      徐州市中医院推拿科专家张运甡介绍，“上工治未病”出于《素问·四气调神大论》：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎! ”“上工救其萌芽，下工刺其已成、求其已败，此之谓也!”《金匮要略》：“上工治未病，何也?师曰：夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。四季脾旺不受邪即勿补之。中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也。”

　　治未病与现代预防医学

　　未病先防：一级预防是防疾病的发生已病防变：二级预防是已病后防加重和防致残及防以后功能障碍 三级预防是伤病后已致残，以后遗需及时恢复功能避免原发病反复发作,达到残而不废。

　　何谓推拿疗法?

　　徐州市中医院推拿科专家张运甡介绍说，推拿又称按摩，是人类最古老的一种疗法。中医推拿疗法是在中医辩证论治理论的指导下，医者选用一些的技巧手法作用于患者体表的特定部位或穴位，而进行防病和治病的一种方法，并具有治病广、疗效快、安全舒适、无副作用等特点，是一种较为理想的祛病强身、预防保健、延年益寿的自然疗法。

　　自我保健按摩

　　据徐州市中医院推拿科专家张运甡告诉我们得知，自我保健按摩，古称导引。用自己的双手在体表某些部位(或穴位)进行一些简单的手法按摩，从而达到强身益寿及治疗疾病的一种方法，称为自我保健按摩。 自我按摩可配合呼吸吐纳和肢体活动。对疾病的预防，延缓衰老、美容健美及疾病的康复等诸多方面有着积极的作用，至今仍被广大群众所喜爱。

　　保健按摩的科学原理

　　推拿为什么能防病治病、保健养生呢?为什么疾病能通过刺激穴位得到改善或者治愈呢?中医认为，人体在正常情况下，人机体内是阴阳平衡的，经络气血是通畅的。但当各种有害物质侵袭人体，或人体自身各种功能虚弱或失调时，便会使阴阳失调，经络不通，气血不畅，从而产生一系列疾病。按摩使力作用于人体体表的穴位，通过经络的传导，调节人体的气血、脏腑，达到平衡阴阳，防病治病、保健养生的目的。

　　进行穴位按摩有什么作用？听听徐州市中医院推拿科专家张运甡的介绍。

　　一、按摩能调节人体的神经系统 人体神经系统功能正常，保证了人体兴奋与抑制的平衡。神经紊乱就会出现神经功能失调症状。此时就可以运用不同的推拿手法对神经系统进行调整。如消除兴奋，帮其入眠用轻手法缓慢按揉太阳穴、印堂穴、神庭穴、百会穴等。如重按此穴可振奋精神、消除萎靡。

　　二、推拿能改善人体的血液循环在机体正常情况下，血液血液循环畅通，新陈代谢功能正常。但是当人体因各种原因，包括年老体衰、碰撞挤压、内外寒湿凝滞血脉等等，使血流缓慢，淤血停留。通过按摩产生一定的力和热的作用，可使静脉血管受到挤压，血流加快或因神经反射使血管壁内的纤维收缩与舒张，处使血流加速。热的作用可使血管扩张，血流通畅。通过此改善血液循环功能。如内关穴、心俞穴。

　　三、按摩能提高人体免疫力，达到强身健体的目的免疫力低下，对疾病的抵抗防御能力就差，就容易“动不动就得病”。主要见于婴幼儿、老年人、产妇等等。按摩能提高人体免疫力，达到防病治病、强身健体的目的。如按大椎穴，增加白血球数目，退热。按足三里穴、涌泉穴，预防感冒等。

　　四、按摩对皮肤的作用按摩首先作用于皮肤，使局部衰亡的上皮细胞得以清除，皮肤的呼吸得到改善，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液及皮脂的排出。按摩可使皮肤毛细血管扩张、开放，局部血流量增加，循环加快，皮温升高，改善皮肤营养，使皮肤润泽而富于弹性。促进皮肤代谢，加强皮肤的屏障功能，增强抗病能力和对环境的适应能力。

　　五、对呼吸、消化系统的作用按摩可以直接刺激胸壁或通过神经反射使呼吸加深。经常进行胸部按摩，不但可改善呼吸功能，而且可以增强体质，减少感冒的发生率。按摩全身或腹部后，能使氧的需要量增加10%~11%,相应地增加二氧化碳的排出量。如膻中穴按摩腹部通过机械作用和反射机制，能提高胃肠道的分泌机能和消化机能。如中脘穴

　　六、对运动系统的作用 增强肌力，降低亢进的肌张力，减轻或消除肌肉酸痛。经常进行推拿，能增强韧带的柔韧性和加大关节的活动范围，而且还能消除骨伤病人因固定过久对关节、韧带、肌腱的不良影响，并能预防关节韧带因过度牵拉而引起的损伤。

　　人体的穴位按摩作用有多大？哪些疾病可以用推拿来治疗，按哪些穴位呢？徐州市中医院推拿科专家张运甡来为大家解答。

       神阙 即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙穴与人体生命活动密切相关，经常对神阙进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌及强壮、面色红润、耳充目明、轻身延年，并对腹痛肠鸣、水肿膨胀等有独特的疗效。 每天晨起或睡前，将双手搓热，双手左下右上叠放在肚脐，顺时针揉转，每次10分钟。

　　涌泉 它位于足底中线前、中三分之一交汇处，当足趾处于屈位时，足底前部出现的凹陷处。此为人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳充目明，发育正常，精力充沛，同时还能治疗多种疾病，如头痛、中暑、耳鸣等。能调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。睡前用手掌搓摩涌泉及足底10分钟，以感觉发烫发热为度，搓毕再用拇指点按涌泉30下，以感觉酸痛为度，两脚相继按摩。