维生素对身体有害？

背景新闻

　　新加坡《联合早报》近日报道，最新医学研究显示，吃维生素补充剂，其实对人体没有显著帮助，有时甚至会对人体造成伤害。一些医生已经劝告患者，不要再吃补充剂了，而应该通过均衡的饮食，来吸收人体所需的维生素。对此报道和研究结果，老百姓不禁要问：我们还能吃维生素吗？

　　补不补身体做主

　　在普通老百姓的观念里，维生素既是营养品，还可以预防很多疾病。大家普遍认为长期服用维生素对身体有好处，不会有危害。但新闻中提到的最新研究结果，正在挑战着人们这一传统观念。

　　维生素是维持人体正常代谢所必需的物质，尽管需求量甚微，但其却发挥着重要作用。当机体缺乏时，应适当补充。但由于维生素也有副作用，不提倡长期作为保健品服用。

　　药理作用千差万别

　　要合理使用维生素，首先要了解不同维生素的药理作用，可以通过查阅书籍，也可以向医师、药师咨询。

　　维生素A常用于治疗夜盲症、干眼病、角膜软化症等。

　　维生素B1参与糖代谢，缺乏时可影响机体的能量供应。患者初期可出现健忘、不安、易怒等症状，继而发生多发性周围神经炎，表现为感觉异常、肌力下降、肌肉酸痛等。严重缺乏时可引起心功能不全，临床上称之为脚气病。

　　维生素B6可防治异烟肼引起的周围神经炎、失眠、不安，也可用于妊娠呕吐等。

　　维生素C人体缺乏时，伤口溃疡不易愈合，骨骼及牙齿易折或脱落，皮下或黏膜等处出血，临床上称为坏血病。维生素C还有解毒功能，可用于防治坏血病，也可用于治疗急慢性传染病，补充能量，增强机体抗病能力。

　　维生素D对钙、磷代谢和小儿骨骼生长具有重要作用，能促进钙、磷的吸收，增加钙、磷对骨的供应，促进骨骼正常钙化。主要用于佝偻病、骨软化症及手足抽搐症的防治。

　　维生素E能使垂体前叶促性腺分泌细胞分泌增加，促进精子生成和活动，并增加卵巢机能。临床上用于治疗先兆流产及不育症，同时有抗氧化作用，用于防治动脉硬化和抗衰老。

　　不良反应照样有

　　掌握正确的用药时间，可使维生素在体内得到更好的利用。如水溶性维生素B1、B2、C等宜餐后服用，因为维生素会较快地通过胃肠道，如果空腹服用，则很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。此外，脂溶性维生素A、D、E等也应在餐后服用，因餐后胃肠道有较充足的油脂，有利于它们的溶解，也利于身体吸收。

　　维生素并非营养品，也会引发不良反应。一旦出现以下不适，应尽快在医师或药师指导下调整用药品种或剂量。

　　许多维生素长期或过量使用都会引发身体不适。如维生素B1用量过大会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、水肿和神经衰弱；大量口服维生素C（日剂量＞1克），可引起腹泻、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等；长期大量使用维生素D会引起低热、烦躁、惊厥、厌食、体重下降、肝脏肿大、肾脏损害、骨骼硬化等，比佝偻病危害更大。

　　维生素不可与哪些药同服

　　·液状石蜡可减少脂溶性维生素A、D、K、E的吸收，并促进它们的排泄。

　　·口服维生素B610~25mg，就可明显降低左旋多巴的治疗作用。

　　·广谱抗生素能抑制肠道细菌而使维生素K的合成减少。

　　·有酶促作用的药物，如苯巴比妥、苯妥英钠以及阿司匹林等，可促进叶酸的排泄。

　　·铁剂与维生素C同服，可增加铁离子的吸收量。

　　·维生素C、B1不宜与氨茶碱合用，也不宜与口服避孕药同服，以免降低药效。

　　提示：服维生素期间，若必须使用其他药物，在不明确是否有相互作用的情况下，可向医师或药师咨询。

　　测测你缺不缺维生素

　　维生素尽管对健康很重要，但只有在明确缺乏后才可以使用。通常以下因素会引起维生素缺乏：

　　一、摄入不足，如食谱不合理、偏食、长期食欲缺乏、牙病、吞咽困难等。

　　二、吸收障碍，肝胆疾病、胃液分泌不足、胃酸缺乏、肠瘘、胃大部切除术后、胃肠功能减退、慢性腹泻等。