学会中医养生三大秘诀可助你长寿

　　全程导医网 徐州保健频道：在如今这个社会，不论是从环境还是其他方面说都已经遭到破坏。徐州中医院骨科专家何秉辉说，人们说到长寿首先想到的就吃什么食物长寿，其实不然，心态环境都是长寿的必备条件，只要知道中医养生三大秘诀，就可以助你长寿。

　　第一要心态平和、积极乐观的人。不管条件好还是坏，也不管生活水平低还是高，始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。

　　第二适当的运动：运动是健身的良药，现在提倡有氧运动，早9点以后晚饭后半小时是适合运动健身的好时光。“生命在于运动”所以说，现在的城里人，运动太少，劳动更少，要想长寿，就应该在这方面有所注意才是。

　　第三是饮食：每天要多喝水，尤其清早起床先喝一杯水来补充体内脏腑血液中的水份。饮水喝绿茶最好，绿茶中的茶多酚可软化血管使血管增加韧性，使血液中细胞增加活力血流畅通，是预防血拴癌症形成的保健良药。

　　徐州中医院骨科专家何秉辉介绍，膳食营养以清淡为主，三餐多样化要少油少盐。还有个俗话说，葱蒜姜汤不离口，一些疾病绕道走;冬吃萝卜夏喝汤，不找医生开药方;五谷杂粮多入口，医生改行拿锄头;多吃蔬菜喝绿茶，大夫急得满地爬。这是古人传下的饮食秘诀，都是宝贵的养生保健经验。

　　除了环境因素，水土因素之外以上三个因素也不容忽视，保持健康的生活习惯，是长寿的必备条件。