国画大师的养生之道，吃饭要有规律

    天津美术家协会名誉副主席萧朗，今年93岁高龄，仍“威风凛凛”，背挺，腰直，脸色白里透红，充满活力。萧老有自己的长寿秘诀:“最重要的就是不生气，心要静；其次是运动要适当；吃饭要有规律。”

　　萧老是一个体育迷，年轻时篮球、排球、乒乓球、羽毛球样样会玩。问起老爷子最“强项”的体育项目时，他站起身来，给我们演示起他的“运动项目”——“室中漫步”。只见他手扶助步器，迈动脚步，虽然很慢，但很稳健。萧老一边走一边说：“我很同意一位中医教授的观点，人的一生在生理上也是分四季的，青壮年时期就好比春夏季节，生机勃勃精力旺盛，可以多加运动。到了中老年就如秋冬季节，需要休养，适当运动。到了晚年时期，人体进入到了冬眠期，更要注意运动的幅度，照顾到身体各器官的承受力，不是多动就好，过力了就会出现意外。”老爷子每天都会睡到自然醒，从不早起，不太外出做户外运动。

　　基于萧老平静如水的心态，他在饮食上从不大吃大喝，吃饭，饭菜的数量、种类都没有太多变化，荤素搭配，绝不是只吃素。这么多年来，他拒绝最多的就是被请吃饭。

　　萧老还说出了他不同于常人的健康之道：“你们是否观察到中国的画家，很多是长寿之人，那是因为从古至今，一件好的国画作品创作过程，就是画家身心的全面锻炼。他们在用笔过程中会进入意境，需要全身的气力。因此，每天绘画，就是我锻炼的最好方式。”