讲卫生身体好

    清洁卫生对人的健康十分重要。很多疾病都是因为不注意清洁卫生造成的。人们常说的“肮脏肮脏，身体健康”纯粹是句玩笑话而已，切不可当真。

　　由于中国传统习俗的影响，吃饭的时候很少有分餐制，就连基本的“公筷”用得都很少。这样一来，就很容易造成某些疾病通过食物传播。当年上海地区的甲肝大流行就是明显的例证。

　　饮食的不清洁不卫生，常表现在对某些食物不正常的偏好和习惯上。笔者老家的一个村庄里，几乎家家都喜欢吃陈年腊肉。农村过年一般都要腌制腊肉，本无可厚非。但这个地方家家腌制的量都非常大，基本可以吃上一年。长时间下去，那个村庄的食道癌的发病率明显高于其他村庄。后来在卫生部门的干预下，这种生活习惯才有所改变。所以，我们在日常生活中要讲究饮食的荤素搭配，营养均衡，多吃干净的、没有污染的绿色蔬菜和水果。有些地区受条件所限，一次就制作出很多馒头，然后慢慢吃上很长时间，这样也容易把霉变的食物吃进去。城市里的人则喜欢把大量的食物统统放进冰箱，以为那是比较保险的做法，其实时间长了，食物也同样会慢慢变质。

　　注意保持必要的清洁卫生，还表现在个人的基本仪容仪表上。一个健康的人，应该定期地清洗身体的各个部位，比如洗头发、洗澡、换衣服、剪指甲、刮胡子，这不仅是给他人一个美好的印象，更主要地是给自己一个健康的身体。假如不坚持早晚刷牙，除了口中容易产生异味之外，到了一定年龄，牙齿就会被长年累月的酸性物质破坏怠尽，严重影响到正常的进食和咀嚼。长期不洗澡不洗脚，则容易发生一些皮肤病，如果又喜欢用双手经常到处搔抓，那就更加危险了。

　　我们个人身体的清洁卫生要经常保持，同时，我们工作、生活、居住的小环境的清洁卫生同样不可小视。

　　工作压力大，良好的卫生习惯更重要。许多人经常在单位一呆就是好长时间。试想，如果办公室里长时间开着空调，又不断有人抽烟，地板上还非常脏，办公用品乱摆乱放，我们怎么可能保持健康呢。去年有报道说，好多写字楼的中央空调系统成了严重的空气污染源。因此，不管是办公室，还是家里，都要尽可能经常打扫，保持清洁卫生。

　　健康源于细节，健康源于长年累月的坚持。一旦坚持成为了习惯，我们就乐在其中了。