果汁饮料：儿童和糖尿病者要少喝

　  专家：草本饮料也能帮身体充电

　　有营养师指出，为身体充电除了选择饮用功能性饮料，还建议吃一些巧克力或者是以花旗参泡水喝等温和、自然的方式。

　　中医认为，在草本植物中，也有很多补益的中药都有提神、补充元气的功效。

　　例如人参可以和桂圆、肉桂泡茶喝。另外，有辛辣、挥发味道的材料也常有提神作用，如肉桂、薄荷等。

　　薄荷可以与菊花泡茶。也可按摩眼睛周围穴位，位于眉梢到发际间凹陷处的太阳穴也有助提神。

　　如果真想有款什么体质什么年龄段都适合的饮品，那么可以试一下冬虫草炖鸡，保证全家都合用。

　　饮料选择知多D

　　喝饮料时一定要注意以下几点哦：

　　茶饮料：孕妇儿童尽量少喝

　　因为它多是以茶叶为原材料同时添加其他成分而成，茶中含有的咖啡因易使大脑过度兴奋，从而导致胎儿烦躁不安，而这也意味着失眠的人也不要喝茶饮料。

　　此外，因为茶中含有大量鞣酸，会干扰儿童对蛋白质及钙、锌、铁等矿物质的吸收，所以儿童不宜多喝茶饮料。

　　运动饮料：不运动时少喝

　　运动饮料的作用主要是促进水分吸收，其中的碳水化合物能够迅速补充能量，饮料中所含的电解质可帮助饮用者恢复和维持体液平衡，推迟运动疲劳的出现、加速疲劳的消除。

　　但运动饮料只适合于强烈运动、大量流汗后饮用，不适合在没有运动的情况下饮用，因为它富含电解质，不运动或者是很少运动时，饮用后会增加肾脏的负担。

　　果汁饮料：儿童和糖尿病者少喝

　　果汁饮料中大都含有较高的糖分和添加剂,因此糖尿病患者和孩子要少喝。

　　果汁饮料中较高的能量和糖,容易引起孩子肥胖和发生龋齿。