徐州体检专家解读：预防糖尿病

 预防糖尿病，生活方式干预比药物干预更有效。糖尿病足完全是可防可治的，该怎样预防呢？
　　1.严格控制高血糖:除了药物，饮食、运动等也是治疗手段。最好将空腹血糖控制在4.4～6.1mmol/L，餐后2小时血糖4.4～8.0mmol/L，糖化血红蛋白6.5％以下。每周至少监测两次血糖，每2～3月监测糖化血红蛋白。
　　2.严格控制血压:血压增高可使肢体动脉硬化和坏疽的发生率明显增高。应尽量将血压控制在130/80mmHg以下，老人则在140/90mmHg以下。
　　3.纠正脂质代谢紊乱:脂质异常是心血管疾病的危险因素，应使低密度脂蛋白(L　D　L　－ch)小于2.6mmol/L，甘油三酯(T　G　)小于1.7mmol/L，胆固醇(T　C　)小于4.5mmol/L，高密度脂蛋白(H　D　L　－ch)大于1.1mmol/L。
　　4.戒烟限酒:吸烟可使血压升高，并损伤血管内皮细胞，过量饮酒可使血糖、血脂及血压升高，男性每日饮酒应少于20～30克，女性少于10～20克，最好戒酒。
　　5.每晚温水洗脚:水勿过热，泡脚时先试水温，以免感觉障碍的患者发生烫伤，泡脚后将脚趾间轻轻擦干。
　　6.治疗鸡眼、胼胝(俗称茧子)应找有经验的外科医生。
　　7.及时治疗足癣，以免溃破感染。
　　8.如有水疱，要及时处理，并用消毒敷料包扎、抽排疱液。
　　9.如果出现趾甲增厚，一般与真菌感染有关，要定期修整，以免出现压力性溃疡。
　　10.皮肤干燥可涂润肤霜:避免足部损伤；如视力不好，不要自己剪趾甲。冬季要注意保暖，宜穿棉袜、布靴，不要用热水袋或小水炉暖脚，应用毛巾包裹。勿长时间双腿交叉，以免压迫血管和神经。