亚健康，作为疾病与健康的中间状态而常常被人们所忽视，成为了身心健康的隐形杀手。当前，国内各大高校中的大学生亚健康状况极为普遍，已严重影响了大学生的学习生活、身体发育以及心理成长。专家分析，大学生亚健康的罪魁祸首在于日常生活中的各种不良习惯，主要有以下四种：
网虫族
如今“网瘾”已被视为一种精神障碍疾病。在生理上，长时间坐在电脑前除了会引发腰椎、颈椎、肩胛等关节疾病外，对视力和皮肤也存在一定伤害。在心理上，过分沉溺网络容易导致对真实生活中人际关系的忽视，也会使性格日渐趋于孤僻。
对症下药：
不妨试着转移意志做些除了上网以外的业余活动，多参加体育锻炼，逐渐改变去网络中寻求心理需求的满足的方式。
夜猫族
K书、打牌、夜宵、看美剧……许多大学生习惯了“越夜越兴奋”的生活，晚上熬夜通宵，白天则留在寝室呼呼大睡。然而，熬夜对身体的伤害是巨大的，会引起免疫力下降、新陈代谢减慢，内分泌紊乱等一系列连锁影响。
对症下药：
要突然改变“夜猫子”的生物钟比较难，将人体的代谢回归到一个正常秩序上需一定时间。注意不能依靠安眠药来调节睡眠，服用安眠药易导致健忘、注意力不集中、情绪低落等现象。
减肥族
爱美是女生的天性，减肥更是女生永远的话题，许多女大学生长期处于与体重“战斗”的状态之中：又是节食又是吃减肥药。节食易引起营养不良、低血糖、肠胃功能失调等疾病，一旦恢复正常饮食，甚至暴饮暴食，对肠胃的伤害非常大。
对症下药：
除非你决定节食一辈子，否则还是放弃节食减肥的念头吧，选择健康的食物，搭配适当运动才是最有效的减肥方法。
御宅族
宅人普遍性格内向，休息日窝在家里打游戏、K书，极少出门，逃避与陌生人交流和接触。很少出门，即便要购物也选择电话或网络订购。不过要是碰上“志同道合”的人，就会很兴奋地分享自己“宅”的心得。
对症下药：
宅人应试着多与人沟通交流，扩大自己的兴趣面，不要沉湎于Animation(动画）、Comic（漫画）、game（游戏）而无法自拔。可以试着和朋友外出郊游、逛街，呼吸一下室外的新鲜空气，活络筋骨。
