全程导医网 徐州健康体检：明明没有电话打来，也没有新的短信和微信，但总觉得手机在响。每天要拿起手机查看几十次甚至更多，这样的事情，很多人都曾遇到过。
这种表现被称为“手机幻听症”，被认为是强迫症的一种。这样的事情偶尔发生两三次无所谓，如果已经开始影响了正常的工作和生活，就要留心了。
◆症状
一天要查看手机上百次
在我市从事销售工作的朱先生，平日里总是带着两部手机。业务量不少，朱先生说每天都要打上几十个电话。
最近一段时间，朱先生觉得有些不对劲。“手机放在桌子上没多久，我就觉得手机在响。有时候觉得是来电铃声，有时候觉得是微信提示音，匆忙拿起手机看，又不是。”朱先生说，因为工作关系，他不想错过任何一个客户电话，但每天都会出现这样的幻听。
和朱先生的情况类似，刘女士说她快被手机给折磨出毛病了。总觉得手机响了，但拿起来又没有电话和信息。刘女士说，她最多的一天，几乎查看了手机上百次，但绝大多数都是空的。
“控制不住自己。耳朵边总觉得有手机的声音，但又没有电话信息。这到底是怎么回事呢？”刘女士说，她想关上手机但又不现实，这个事情让她很烦躁。
◆调查
七成人出现过类似幻听
“这样的事情并不少见。有机构曾经做过一次调查，发现使用智能手机的用户中，有七成人曾经出现过至少一次这样的情形。”徐州市东方医院张才溢博士说，这种表现被称为“手机幻听”。
当然，偶然一两次出现手机幻听不必在意。张才溢介绍说，出现手机幻听其实是因过度依赖手机而形成的一种强迫行为。出现这种行为，是心理压力过大的一种结果，也是身体发出的一个信号：该休息了。
未成年人上网容易形成“网络依赖”，但随着智能手机的普及和移动互联网的急速发展，大家的工作和生活越来越离不开手机了。凡事过犹不及，过度依赖手机往往会带来一种依赖。成年人的手机依赖，尤其是过度依赖，值得注意。
张才溢提醒说，如果少数几次出现手机幻听不必在意，多加休息和调节，这种表现很快就会消失。但如果频繁出现手机幻听，而且已经影响工作和生活的时候，就要注意及时寻求帮助。
◆延伸
戒瘾有方：看书、写日记、做运动
专门研究网络成瘾现象的心理学表示，手机会影响人际关系。不少人即使是与朋友、家人聚会时也拿着手机，不过他们总是嘴硬，不承认自己离不开手机。这样的人通常存在冲动控制困难问题，注意力很容易被分散，还会因此被朋友圈排斥、引发抑郁。
那么，如何才能戒掉电子产品瘾？
专家建议，不要在上床睡觉前查看社交网络或电子邮件。电子产品发出的光会抑制褪黑素产生，而褪黑素是对睡眠至关重要的一种激素。另外，不要随身携带充电器，这可以让你为节约电而少看几次手机。
专家表示，人们在上班路上不要玩手机，可选择看书代替。另外，“开发”一些不需要手机的娱乐项目，比如运动、面对面与家人或朋友聊天。还有一个“戒瘾”的有效方法是写日记，记下每天使用手机的时间和目的，这样你就能真正了解自己整天拿着手机是在做什么了。
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