健康小测试：看看你的心脏是否健康

　　以下两法可测得你的心脏健康状况：

　　1.身体前屈自测法

　　请你在1分30秒内完成体前曲20次。前倾时呼气，直立时吸气。做动作前测一次脉搏(π1)，做动作后立刻测一次脉搏(π2)，过1分钟后再测第3次脉搏(π3)。然后，按下列公式计算：

　　(π1+π2+π3-200)/10=X分

　　例如：动前测得π1为80次，动作后测得π2为100次;1分钟后测得π3为85次。

　　总分为：(80+100+85-200)/10=6.5分

　　结果评价：

　　0～3分，心脏极好;3～6分，心脏很好;6～9分，心脏一般;9～12分，心脏不太好;超过12分，请立即去医院检查。

　　2.身体状况自测法

　　请你根据最近的身体状况，在符合自己情况的项后面划个“三角”。

　　(1)上坡或上台阶时气喘吁吁，呼吸困难。

　　(2)脉搏过快或过慢。

　　(3)脉搏中断或无规律。