如何才能让孩子有一个好的身体

  目前正是小孩子刚刚入园不久的时候，许多的小孩子都没有适应过来，再加上天气的变化不定，许多的孩子都很容易生病感冒，以下就让我们来详细的看下如何才能让孩子有一个好的身体吧！

　　蛋白质  蛋白质是免疫力的主动力。如果身体严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取优质蛋白质的食物，例如新鲜的肉类、蛋类、乳制品，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助孩子提高免疫力。

　　维生素类  1、维生素A

　　维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化。因此，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。

　　2)维生素C  维C是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一，因此，可以给孩子多吃些富含维生素C的食物和水果，例如柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。幼儿疾病预防

　　3)维生素E  维E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，有抗氧化增强免疫细胞的作用。而维E主要存在于橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物中。

　　4)B族维生素  B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关。尤其免疫力较弱的人，要多摄取富含B族维生素类的食物，来增强免疫力。如新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物。

　　抗氧化物  抗氧化物有提升免疫力及抗病毒的功能，从而达到抗菌杀菌的作用，以预防多种感染性疾病。抗氧化物主要有类胡萝卜素、儿茶素、异黄酮、番茄红素、葡萄籽、叶黄素等，比如大蒜、绿茶、番茄等食物。

提高免疫的药物  对于经常易感冒，过敏，免疫力特别低的孩子也可以适当地给予一些提高免疫力的药物。例如：脾氨肽口服冻干粉剂、细菌溶解产物、卡介菌多糖核酸注射液等。因为不同的药物所针对的免疫治疗不同，疗程不同，因此，这类药物一定要在医师指导下使用。