与孩子一起吃饭，需要注意的事情

　　虽然我并不提倡孩子要吃什么，爸妈就马上做什么给他吃。不过，我觉得父母和孩子吃的东西不一样也没关系。要想让全家人都能吃得高兴，最好的办法就是在餐桌上提供各种菜码，同时，保证其中至少有一两样是孩子爱吃的。下面还有另几件你们在吃饭时要注意的事情：

    少在餐桌上批评孩子。不要指责孩子吃这个，不吃那个，不然与全家人坐在一起吃饭，会成为他不愿意做的事，他也会更不吃东西。你可以给孩子提供几种健康的食物，让他从中挑选自己爱吃的吃。这样，全家人一起用餐会成为一件令人愉快的事。

    注意给孩子准备的食物量。成年人的饭量，对孩子来说，可就太大了，如果你把一份成人量的食物放在孩子面前，会让他望而却步。你可以根据孩子几岁，就给他几大勺饭菜。比如对3岁的孩子，吃3大勺的饭菜就够了。

    多吃素。哈佛医学院最近的一项研究表明，常和家人一起吃饭的孩子与单独吃饭的孩子相比，每天会吃更多的水果和蔬菜，其中大部分的孩子每天至少会吃掉5份水果和蔬菜。所以，如果你希望孩子吃更多的健康食品，那就多在饭桌上准备这些食物，并坐下来和他们一起吃吧。