婴幼儿睡眠时光线刺激可影响视力发育

  徐州市妇幼保健院儿科专家彭凤英介绍,有不少刚为人父母的年轻人,为了方便照顾宝宝,晚上一直开着灯,殊不知,这一做法使得入睡后的孩子被动地接受了“光污染”。睡眠中过亮过强的光线,影响的不只是免疫力,同时更会对宝宝的视力造成伤害。

  美国一所儿童医院曾对2~16岁的孩子做过健康调查,发现被调查者在两岁前若睡在黑暗的房间,长大后近视的比例是10%;两岁前若睡在有小夜灯的房间,长大后的近视率是34%;若两岁前睡在亮着大灯的房间,长大后近视的比率更高达55%。

  因此,彭主任认为,0~3岁是宝宝视力发育的关键时期,这个时期对眼睛的明暗刺激要得当。最关键的一点就是在睡眠时,宝宝的眼睛不能受到光线刺激,因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。这对于婴幼儿来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。

  对孩子来说,理想的照明应该是:

  1.台灯位置。孩子阅读写字时,台灯要在书桌的左前方,以免右手挡住光线。

  2.台灯样式。台灯样式最好选用光线不直接照射孩子眼睛,并且固定不动的。

  3.台灯亮度。台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯,以达到400~700勒克斯的照明度。

  4.减少明暗差。在孩子学习时不仅要开台灯,还要打开房间的灯,这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。

  5.灯泡要及时更新。台灯及房间的灯,要经常保持清洁,灯泡用的时间过久,或发生闪耀或照明降低时,必须及时更换,以保证足够的照明度。

  6.尽量选择没有频闪也没有电磁辐射安全光源的台灯。