全程导医网 导医纪实/传染频道：2022年4月26日云龙区市民蔡女士咨询：我儿子今年36岁，以前有点胖，上个月查出脂肪肝。请问，脂肪肝应该如何防治?日常生活中应注意哪些?
在线回复：徐州市传染病医院中西医结合肝病区主任刘绍龙解答。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。导致脂肪肝的因素大致有：
长期大量饮酒的人高发，因为酒精在肝脏代谢产物乙醛比酒精毒性更大，直接导致肝细胞坏死。
肥胖的人因为体内脂肪多，导致肝脏负担加重，易引起脂肪肝。
有糖尿病、高脂血、怀孕和高尿酸血症人群也容易得脂肪肝。
此外，有着不良饮食习惯、不喜欢运动的人、经常接触工业毒物的人、老年人和营养不良的人也容易得脂肪肝。
刘绍龙主任介绍，脂肪肝按发病原因可以分为：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。按照病程的发展阶段可以分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎和脂肪性肝硬变，如果按照病情严重程度又可分为轻型、中型和重型。
刘绍龙主任提醒，日常生活中防治脂肪肝我们强调“管住嘴、迈开腿”。在饮食上，要避免高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，少吃动物内脏和油炸、甜食食品，适当进食一些有抗脂肪肝作用的食物，比如燕麦、玉米、荞麦、海带、香菇、洋葱、大蒜、茄子和苹果等，从而降低血脂和胆固醇。
在运动方面，建议进行一些中等量的有氧运动，对于年纪不大的患者可以适当进行打网球、游泳、羽毛球和爬山等运动。对于年纪大的患者，推荐散步、小跑、广播操等运动。
此外，脂肪肝患者还可以通过心理和行为干预治疗，改变自身的不良习惯和嗜好，消除对脂肪肝的恐惧心理和焦虑情绪，从而达到预防和治疗脂肪肝的目的。
推荐：徐州市传染病医院中西医结合肝病区主任 刘绍龙
徐州健康热线：0516——85707122
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