最近，不少市民反映每天总是犯困，提不起精神，浑身无力，已经影响到正常的工作学习，这种在春季发生的困倦现象，俗称“春困”。那么，有啥好办法能缓解春困呢？记者采访了中医专家卜渊。
莫名困倦导致经常走神
“哎呦，吓死我了！”正在开车的小李一脚踩住刹车，差点冲出白线撞上过马路的行人。家住民馨园的小李每天开车上下班，回想起昨日上午的那一幕他还心有余悸：“最近也不知道是怎么了，开车时老是走神，集中不了注意力，总想打哈欠，难道这就是传说中的春困？吓得我都不敢开车了，还是安全第一。”
在我市一私企上班的余小姐也告诉记者，最近一上班就昏昏沉沉，没心思工作，“看着电脑一会儿就开始耷拉眼皮，就是想趴着休息。这情况被领导看到好几次，都直接批评我了。我可恨死春困了！”
据了解，春困多发生在早饭进食后，以上午9、10点钟最为明显，下午有所好转，而到了晚上则转为兴奋，难以入睡。症状包括疲劳、胃口不好、肚子胀、大便不成形、睡眠质量差等。
那么这来势汹汹的春困究竟是怎么形成的呢？市中医院神经内科副主任医师卜渊表示，春困并非所有人都会发生。中医讲究天人相应，冬春季节交替，人的肌体也应随之产生变化，但有些人由于自身体质并不能及时适应这种转换，因而产生疲倦乏力等状况，也就是所谓的‘春困’。一般气血不足、脏腑功能亏损的人容易发生，所以体质较差的老年人群春困的更多。
早睡觉多散步有助提精神
春困来得快，影响大，但是想要摆脱它也并非难事。卜医生说，可以从改变生活习惯开始。首先，在饮食方面，应吃一些清淡的食物，“尽量不吃油腻辛辣和寒冷食物，避免对肠胃的刺激。”其次，在休息方面，一方面应保证充足的睡眠。“晚上10点半睡觉，早晨6点起床，可以在起床后散散步，提提精神。”
另一方面，适当的午休也是必要的。卜医生提醒，可以在中午睡半小时左右，不过午睡时间不宜过长，不然会加重困倦感觉。“适当的运动也有助于驱除睡意，但一定要多到户外运动，晒晒太阳，因为阳气使人振奋，阳光能使肌体逐渐适应季节的转变。”
如果以上方法对你来说不怎么奏效，就要考虑到医院进行检查和治疗。“中医调理有喝汤药和针灸等疗法。”卜医师表示，汤药药材一般为党参、茯苓等，起到健脾益气的作用。针灸则作用于足三里、合谷、太冲等穴道以达到振奋阳气的目的。
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