水果不仅可以减肥 还可以补充各种维生素

　　全程导医网 徐州整容美容频道：水果减肥一直都比较受欢迎，因为这样不仅可以减肥，还可以补充各种维生素，对身体健康有很多的好处。下面就为大家例举出了一些减肥效果比较突出的水果。

　　1、柠檬100克/24卡路里

　　柠檬是一种很好的减肥塑身水果。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它还有丰富烦人维生素C，热量很低，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，但是不宜多吃，要不然也会伤胃，空腹时不能食用。

　　2、凤梨100克/32卡路里

　　凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，因此想要瘦的人可以适量食用凤梨，不过吃凤梨最好不要在餐前吃，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。

　　3、苹果100克/50卡路里

　　苹果是最受欢迎的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

　　4、番茄100克/35卡路里

　　拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含叶酸、类胡萝卜素、茄红素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保

　　5、西柚100克/28卡路里

　　西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　6、奇异果100克/30卡路里

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。