皮肤是内脏的健康状况的反映，人体内脏健康正常皮肤自然漂亮。所以，皮肤变坏的原因大都是由於情绪不稳定、劳累、紧张等心理、精神压力，又有内分泌及自律神经失调造成的。所以利用一些日常生活中易得的果蔬或中药材能调整生理功能，稳定情绪、松弛紧张，使身体恢复正常，有了健康的身体，皮肤自然就会变得美丽。
茶 叶 又名苦茶、茗、细茶（以春采嫩茶为佳）。 性味：苦、涩、甘、凉、无毒。 作用：清热除烦、消暑止渴、去积消滞、利尿解毒、去垢润肤，使肤细美好。 服用方法:内服3 - 6克，煎汤、泡茶或入丸、散均可;外用研末调敷或泡水外洗。
常饮用茶叶有肥健美作用，近有美容师用乌龙茶半斤，浸于一缸热水中进行茶水浴，取得润泽皮肤，消除疮疖，消除积垢的作用。此外皮肤粗糙者浸泡后能使皮肤光滑细嫩。
黑 芝 麻 1、又名胡麻、黑芝麻。性味：甘、平、无毒。 2、作用：补益肝肾滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 3、服用方法：内服煎汤15克，或入丸、散，外用前水洗或捣敷。
黑脂麻的脂肪油可达60%。据报告，用黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对「少白头」的白发变黑发有良好作用。也有报告该品与海带放在一起煮食，有秀发美容的效果。
荷 叶 1、性味：苦、涩、平、无毒。 2、作用：清暑利湿、凉血止血。对暑湿泄泻、眩晕、浮肿、以及吐血、便血等有效。近年用于美容减肥。 3、服用方法：内服煎汤，以鲜品为佳，每次15-30克，亦可入丸、散 ；外用捣敷、老水或研末使用。
荷叶用于减肥，于夏令时节，可采新鲜荷叶经常煮粥食，或代茶饮。冬令时节，亦可用干品常服。一般三个月为一疗程。取得疗效后隔天服用一次。本品具有减肥健美之作用。
大 蒜 1、性味：辛、温、有小毒。 2、作用：解毒杀虫，用于治疗白秃癣疮。此外，有行气宽中的作用，对风寒胀满食积有一定疗法。 3、服用方法：内服煎汤、生食、煨食或捣烂为丸，适量即可；外用捣敷、作栓剂或切片条用。
一小片大蒜磨碎加入一汤匙密糖或一个蛋黄，与面粉拌匀，放置10小时，于沐浴后涂抹在清洁的皮肤上，通常以2分钟即可，此后用温水洗净，去掉蒜味，能够加强新陈代谢，使皮肤红润光泽。
莱 菔 1、性味：辛、甘、凉、无毒。 2、作用：消除积垢，润泽皮肤、美好颜色，使面色肌肤细致白净。 3、服用方法：内服煎汤或捣汁 生饮；外用捣敷。脾胃虚寒者慎用，服人参期间禁用。 4、莱菔能增加食欲，加强肠的蠕动，使通便以防肠癌。并能消除积垢，清除多于脂肪，光鲜皮肤，使颜面清秀白嫩。
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