哪些食物会影响宝宝身高问题

2011-12-22 15:27
摘要:
宝宝的身高问题,不仅仅与遗传有关系,还与后来的营养摄入量有着很大的联系,那么究竟那些食物对宝宝的身高有利……徐州儿科热线:0516—85707122

  徐州儿童医院专家介绍:宝宝的身高问题,不仅仅与遗传有关系,还与后来的营养摄入量有着很大的联系,那么究竟那些食物对宝宝的身高有利,那些会影响宝宝的身高呢?以下就让我们来具体的了解下吧!

  奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克,且容易吸收,是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

  豆制品:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质。

  动物性食品:蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃。

  特别推荐的5种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。

  不利孩子长高的食品少吃

  不利长高食品主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良。如各种碳酸饮料,有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。各种糖果、甜饮料:吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。专家认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

  另一方面,各种“垃圾食品”由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。

  应对方法:宝宝有病,先观察他的精神和食欲,如果影响不大,可以暂时在家观察,吃点感冒药物。如果宝宝精神差、高热,可千万不能“扛”,还是要尽快去医院治疗。

  9.喜欢输液的宝宝

  你可能会抱怨,液体还不都是医生给开的啊!可许多时候,你也起了很多副面作用呢。比如,你不能看到宝宝发烧,不能看到宝宝反复地出现发热,不愿意等待,希望立竿见影地治疗好宝宝的病。

  应对方法:原则上是能吃药的就不打针。对于感冒发烧的宝宝,即使打针,也不要给他长期输液。烧退了以后,如果精神好,就改为口服药物,不要要求医生挖根治疗。以上原则不适合1岁以下的小宝宝,小宝宝生病还是要及时去医院。

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