无论在生活中还是在工作中，人们经常感觉到压力非常大，这样不得不自我怀疑我到底幸福吗，那么到底什么是幸福，我们如何寻求幸福呢，对于这样的话题，我们今天特别请到一位专家和我们一起探讨，他就是来自中国心理学家大会特邀专家，同时是催眠技术国际认证授证导师徐敬东徐老师，欢迎徐老师。
徐敬东：各位网友大家好!
主持人王莹：老师，我觉得幸福感这个话题真得比较大，从一个小的切入点问问您，人怎么生活，怎么过，就幸福了，您评价幸福的标准是什么?
徐敬东：我们每个人都在生活，人就是在追求快乐，远离痛苦，这是人最基本的人性需要。幸福简单来讲就是愿望得到满足，就是这么简单，你现在的愿望能够得到满足，你就觉得幸福，你的愿望没有得到满足，就痛苦。
主持人王莹：这个愿望满足了，有幸福感了，可是还有别的愿望没有满足，又不幸福了。
徐敬东：所以这个需要调试，需要经营，人生需要经营，幸福也是需要经营出来的。比如愿望很高，那你有这个能力，有这个机遇去把它实现了，很高的愿望实现了，这是高品质的叫做幸福。高愿望，高满足，我们叫做幸福。
还有一种，你的愿望不是那么高，比较适中，或者相对比较低，你满足的可能比较大，我们把它叫做快乐。幸福和快乐的指数和程度还是稍有差异，当然可能有的网友认为我认为快乐可能更大或者怎么样，这是每个人的认为，只是我们用一些字眼来界定一下不同的状态。有些人为了获得快乐和幸福，可以用降低自己的愿望，来更容易去满足，这样快乐会来得比较容易。还有一种，你愿望也很低，满足感也很差，那这个就很痛苦了。
主持人王莹：这是最痛苦的。
徐敬东：还有一种，你的愿望很高，满足很低，这个也很纠结，这就是纠结了。我心比天高，内比纸薄，内心就很挣扎了。按照坐标，可以分成四种情况来区分一下，我们可以对照一下我们现在的心情处在哪个状态，如果我现在内心很纠结的状态，是不是我们可以把愿望能够适当地调试一下，你的愿望不要那么高，愿望可以适当降低，现实一点。
