英国健康专家日前指出，最近50年来西方饮食和农业生产方式的转变，是导致该国心理疾病增加的重要原因之一。专家呼吁，应将膳食营养作为改善心理健康状况的方法之一。 英国人每年花1000亿看心里的病 据英国《每日电讯报》网站报道，专家们指出，近年来，营养价值低和不均衡的...

心理学家及营养学家经过近几十年研究发现，人的心理状态和情绪好坏颇受食物因素的影响。有位美国科学家发现，含糖量高的食物对忧郁、紧张和易怒行为有缓解作用。这可能与人体内血管收缩素（5-羟色胺）的变化有关。当人吃碳水化合物后，这种血管收缩素便会在大脑中不断增加，...

人生如棋，黑与白的交错，生与死的交融 道之生，无常之变。道之灭，无妄之灾. 一盘棋，输赢乃兵家常事，赢了不必张狂，输了也该拿得起放得下。 输一盘棋可以重来，人生之路走错一步，悔恨之泪会无尽抛洒 人生如棋，所以有了闲敲棋子落花灯的闲适， 长人只消一棋局的洒脱，呕...

1．运用言语和想象放松。通过想象，训练思维游逛，如蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上，我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2．支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦...

美国医学专家研究发现，人类6590％的疾病与心理的压抑感有关。 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心...

你不是一座孤岛，维系人与人之间的情谊，最重要的不是技巧，而在於诚信。 存入六种感情存款 1.了解别人 唯有了解并真心接纳对方的好恶，始可增进彼此的关系。 若欲为人所了解，就得先了解别人。 2.注意小节 一些看似无关紧要的小节，如疏忽礼貌，不经意的失言，其实最能消耗...

一、讲出来 找一个良辰吉时开始，不论发生什么事，你都要讲出来、表示意见、跟他沟通，尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。如此一个星期，你会有意想不到的收获。 二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教 批...

是什么决定了人的健康状况呢？从理论上说，如果人体处于平衡状态，人的健康状况通常良好，人体功能的重要指数比如心率、血压、血糖水平等，都处于理想范围之内。 可是，紧张性刺激能破坏这种平衡。我们的身体虽然对外伤等生理上的紧张性刺激非常敏感，反应也非常迅速，对心...

一个人的性格，往往在大胆中蕴涵了鲁莽，在谨慎中伴随着犹豫，在聪明中体现了 狡猾，在固执中折映出坚强，羞怯会成为一种美好的温柔，暴躁会表现一种力量与激情，但无论如何，豁达，对于任何人，都会赋予他们一种完美的色彩。 一般认为，豁达是一种人生的态度，但从更深的层...

当你认为克服恶劣情绪是件很难的事时，除了倾诉或吞服几片镇静剂外，还有更见效的方法向您推荐-- 运动──美国专家发现，运动在人体内引起的生理变化对人的精神状态会产生有益的影响。晨跑、骑车、竞走、游泳是最佳的方式，它们能提高心血管功能，改善循环。健美操、韵律操...