心源性猝死 预防重于治疗

心脏性猝死的过程是：病人突然意识丧失，有的出现抽搐；呼吸迅速变得不规则，呈叹息状，随之呼吸停止,脉搏摸不到，用耳朵贴在左胸前区也听不到心跳；病人两眼瞳孔随后很快散大，用手电光线照射也不见瞳孔缩小。

心脏性猝死最常见的原因的心室颤动，其次是大片心肌梗塞。后者是指冠状动脉血流中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。有的人患急性心肌梗塞没有典型症状，无疼痛或胸前区轻微疼痛，有时疼痛位于上腹部，容易被误诊为胃穿孔或急性胰腺炎等，部分病人一发病即表现为休克或急性心力衰竭，而无明显疼痛症状。

由于心脏性猝死发生突然，往往没有时间进行救治，因此预防重于治疗。

心脏性猝死虽然来的突然,但并非空穴来风,是有原因的,也是可以预防的。预防心脏性猝死的发生，要做好以下几点。

1．定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人。特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。

2．戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。

3．合理膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。

4．防止肥胖：肥胖给心血管系统带来不利的负担，体重超重5公斤，心脏的负担即增加10％。因此，要不遗余力地防止肥胖。

5．积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。

6．避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生心肌梗塞等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。

7．生活要有规律：按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、适当休息、劳逸结合、保持良好的卫生习惯。

8．适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。

9．其它：防寒保暖、谨防感冒。保持大便通畅。