全程导医网 综合报道：众所周知，寒冷的冬季是心脑血管疾病高发季节;但炎热的夏季由于气温升高，人体出汗较多，心烦气燥，睡眠不好，期间也极易突发心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、脑中风等心脑血管疾病。
民谚说得好：“亡羊而补牢，不如防患于未然”。随着夏季气温越来越高，老年人特别是心脑血管疾病患者，要从细节做起，特别要保心护脑，以保证度过一个健康而快乐的夏天。
一、静心防燥
保持心静，少动怒。夏天天气炎热，人容易烦躁、情绪激动，是脑出血的多发病季节。因此忌过度激动，同时应少打麻将、打牌，因为精神高度集中的活动都容易对血管造成压力，刺激增多，情绪激动容易导致脑出血。
二、起居有节
起居有节就是生活中应当劳逸结合，养成良好的、有规律的生活习惯。首先，要戒烟忌酒，其次，应早睡早起，保证充足的睡眠，午间小睡对保持充沛精力很重要。再次，要稍安勿躁，娱乐、运动适度，才能让身体更健康。
三、科学饮食
饮食结构要随着季节的变化而改变，做到科学合理，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜及水产品，少食多餐，摄入足够的食物纤维及润肠食物;不宜吃过饱过油腻饮食，高热量和高脂肪饮食禾但加重血流浓缩，会使血流流向消化系统加剧心脑系统缺血。
四、注意补水
炎热的夏天，人体出汗较多，会造成有效血容量减少和血液浓缩，促使血栓形成，造成脑栓塞和心肌梗死。大量失水的同时也会造成钾盐和钠盐的丢失，低钾会导致心律失常和乏力。而老年人体内水分比年轻人要少，所以在夏季最容易”脱水”，发生中风的概率自然会增高。夏季不要等渴了才喝水，要多喝凉开水，及时补充水分。
五、防暑降温
据徐州市中心医院心血管研究所所长宫海滨介绍，气温在0℃以下或32℃以上是心脑血管病高发病季节。当夏季气温较高时应减少户外活动，气温在355℃以上应停止户外活动。高温闷热天极易诱发心脑血管病发病。另外老年人由于体温调节中枢功能不敏感，大脑反应迟钝不能及时采取措施防暑降温也是易患病因素。
此外，心脑血管疾病患者也可采取一些物理平衡治疗方法，提高人体机体免疫力。比如在市面上选择一些无任何副作用的家用医疗器械，从根本上调节人体身体机能，有效预防心脑血管病的发生。
