掌控情绪可以延年益寿、祛除病痛

　　日常生活中，人们情绪不佳的时候常会不由自主地大吼大叫，而这很可能会影响到免疫系统功能。

　　研究发现，人生气10分钟耗费的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时人体生理反应剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具有毒性。情感失调的人，生病的风险是其他人的两倍，经常生气的人更容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死等。此外，当音量高过一定程度时，便会形成噪音。调查表明，地区的噪声每上升一分贝，高血压发病率就增加3%，而当人处于生气状态时，声音每提高一次就对身体的刺激加重一次，此时心跳加快，一系列潜在的疾病，如高血压、心脑血管疾病等都可能发作，严重时甚至威胁生命。

　　反之，精神愉悦、心平气和、轻声细语，能促使身体分泌出一些有益于健康的激素，使脉搏、呼吸、血压的分泌和新陈代谢处于平稳、相互协调的状态，有利于祛除病痛，延年益寿。