失眠老人的睡眠特点往往是间歇性睡眠较多

　　大家都知道，失眠本身并不是一种称得上严重的疾病，原因很简单——没有谁真的能一直醒着不睡。但为什么失眠会令很多人烦恼，关键问题是打破了固有的生活规律，在该休息的时候不能休息，就会让很多人觉得难以忍受。老人其实早就没有什么工作或家庭的义务了，所以本身其实没有什么特别需要遵守的时间表，但长期以来养成的习惯往往很难改变，所以这时候一个简单而关键的办法就是说服老人相信其实他是休息过了的。

　　失眠老人的睡眠的特点往往是间歇性睡眠较多，也就是我们平常说的打瞌睡状态较多，而类似于正常人的那种连续睡眠则难以实现。所以往往会感觉自己整晚上都没有睡觉，但其实这种短暂的打瞌睡状态都是处于深度睡眠中，已经能起到睡眠所需要的作用。我们所需要做的更主要的是使老人相信自己已经睡过。一个简单办法是时常改换状态：卧床2、3个小时后要适当坐起来1个小时，不能长期卧床的则在久坐后要躺下一段时间，在状态的改换中老人经常会进入打瞌睡的状态，之后一般都不记得自己曾睡着过，这时候给予适当的提醒，则能起到安抚的作用，老人的情绪稳定下来了，也就能逐渐放松下来，大致每两到三天就可以有一次相对完整的睡眠，基本上就可以保证生理需要了。