全程导医网 徐州保健频道：（通讯员 黄玉梅）气温骤降，深秋将至，意味着雾霾天就要来了。徐州的秋季和冬季，人们常常会被雾霾困扰，北京有了7米高的雾霾净化塔，徐州人该如何度过难捱的雾霾天呢？
雾霾会给我们的身体带来哪些伤害？由于霾的组成颗粒非常小，有的颗粒直径不及一根头发丝的十分之一。而相关研究表明，雾霾颗粒直径越小，对身体的健康威胁越大，因为它们可以直接破坏人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统和内分泌系统。面对雾霾，我们做不到“自强不吸”，就要积极采取正确的应对措施。
1、雾霾颗粒越小，对健康威胁越大
说起雾霾，可能我们当中一些人往往将其与雾有所混淆。其实，雾并不是一种污染，它只是由水汽遇冷形成。而“霾”则是一种空气污染产物，它是由细小的污染颗粒组成，污染来源主要是工业排放物、汽车尾气、冬季取暖及地面灰尘。
雾霾现在不仅是一种气象问题，更是一种环境污染所导致的人群健康问题。PM2.5吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发哮喘、支气管炎等肺部疾病、心脑血管疾病和肿瘤。雾霾天气时紫外线辐射减弱，空气中的传染性病菌的活性增强，同时，PM2.5还可成为病毒和细菌的载体，为呼吸道传染病的传播推波助澜。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。有研究显示，雾霾天气明显增加呼吸道感染的发病和死亡，即使在雾霾消散后的数月内，这种影响依然存在。另外，雾霾组成复杂，易于富集有毒有害物质，长期接触这些物质可以诱发肺癌。已证实PM10、PM2.5，和二氧化硫与肺癌的发病与死亡密切相关。而相关数据表明，雾霾颗粒直径越小，对身体的健康威胁越大，因为它们可以直接破坏人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统和内分泌系统。
2、雾霾伤心伤肺又伤脑，还伤皮肤
雾霾会给我们的身体带来哪些伤害？市民陈女士说，每到秋冬季节，他们全家人轮番咳嗽，每次都要好多天才能痊愈，她认为和雾霾污染有很大关系。刚到十月份她就批发一堆口罩在家，犹豫着要不要专门防雾霾的口罩。
徐州市第一人民医院呼吸二科刘向群主任说，一到雾霾天，再加上气温聚降，呼吸疾病的病人会有明显增多。雾霾直接会影响到呼吸系统机能，这是毋庸置疑的。雾霾的数百种污染颗粒物直接与呼吸系统接触，并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。
除此之外，雾霾天气导致紫外线减弱，使得空气中细菌活动性增强，进入人体感染呼吸系统。
你可能不知道的是，除了对肺部造成危害外，雾霾还会伤害到我们身体的其他很多部位。
比如心脏危害。哈佛大学公共卫生学院一份证明显示，雾霾可能会导致心脏病慢性患者恶化，心肌缺血损伤，甚至可能直接引发心肌梗塞致死。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。
雾霾对于心血管疾病患者来说也是噩耗。雾霾天气往往气压和气温较低，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。这样，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
说起雾霾天气对于泌尿系统的危害，我们会很快联想到互联网疯传的“雾霾可导致不孕不育”。其实，这也是有一定科学依据的。因为雾霾天气会影响到精液的质量。当雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，包括精液工厂的阴囊。此外，由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统，会引起一系列生殖泌尿系统病变。
裸露的皮肤也难逃雾霾的影响。天气对于皮肤的危害主要是通过皮肤的呼吸功能。在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。
3、并非所有口罩都能挡住雾霾
每到雾霾天，人们就把眼光瞄准各种抗霾物品，防霾口罩、空气净化器和可随身佩戴的随身空气净化器都被带火了，还出现了“喝中医药方、多吃蔬菜抗雾霾”的说法。
刘向群主任认为，这些方法并不一定都有作用。口罩确实能够预防雾霾对人体的不良影响，但并非所有口罩都有效。PM2.5颗粒的直径极小，吸入后可直接进入人体的肺泡，对人体产生极重的不良影响，所以只有阻断PM2.5颗粒的口罩，才能起到有效的防护功能，如N95口罩及PM2.5专用口罩就具备这样的功能。普通纱布口罩和医用一次性口罩就没什么用。一是过滤效率低，只能隔离大的颗粒如灰尘；二是它们与脸部不紧密贴合，基本上四面漏风，颗粒物会从缝隙溜进鼻腔。另外要注意的是，戴口罩不能做运动，比如跑步，因为跑步到一定强度，需要更多呼吸，而口罩会导致呼吸不畅；老人和孩子也不适合常戴口罩，因为这两类人群呼吸能力比较差。
雾霾天气时，由于室外空气污染加重，室内空气在一定程度上也会受到影响，采用空气净化器有助于室内空气质量改善，但能否净化PM2.5，目前还未进行专门研究。专家认为，空气净化器只能做一个局部的空气净化，要想达到整个室内的空气净化不太可能。那些号称防雾霾神器的产品，基本上可以判定是商家营销的噱头。
而所谓的中医药方、多吃蔬菜，只不过起到一些清肺润肺的作用，对进入肺部甚至血液的细颗粒物完全没效果。而且，如果说一个方子能统治所有地方的雾霾带来的不适，肯定是没有道理的。
最好的办法是从日常习惯上避免雾霾伤害。比如少出门并限制晨练，出门戴口罩做好自身防护，尽量少开窗，净化室内空气，注意清淡饮食等等。
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