如何帮助抑郁症患者？
作为一名普通人，如何及时发现自己或身边朋友身上的抑郁倾向，并且帮助其进行调整和恢复呢？胡志云医生给了几点建议：
第一、要无条件地理解和积极关注。“有很多的患者在自身痛苦无法解除的同时，还要自卑地承受朋友甚至家人的漠视乃至歧视。”这样的做法都是对患者雪上加霜的。应该多跟其尝试沟通，多一些耐心引导，并且密切关注他们的表现。
其次，有过抑郁倾向的人，则应该积极求助，学会倾听与倾诉。“抑郁如果不表达，很难为外人所觉察。”胡志云说，如果一旦觉察自己或朋友有情绪低落、兴趣爱好减少等表现，须采取积极干预措施。“不讳疾忌医是赶走抑郁倾向、打开心灵窗户、迎接阳光的原则。”胡志云表示，自己和身边的人共同面对，是赶走忧郁的关键。
家人朋友可以做些什么？
记者：从源头上来说，抑郁症可以预防吗？
医生：绝大多数的精神疾病，包括抑郁症，它有生物学的基础（基因、遗传方面），也有外界社会心理的刺激。遗传没办法改变，但社会心理方面，我们可以找到一些合适的方法预防，包括在工作中，对他人采用什么样的批评方式。
有人做过调查，在抑郁症发的之前半年中，肯定有比较重大的生活事件，比如婚姻失败等。那么，一旦有重大的生活事件发生了，我们不要让当事人一个人承担，要给予他理解支持。
记者：对抑郁症患者的家人来说，在治疗以外，可以为患者做些什么？
医生：如果患者的病情还比较轻微，家人在日常活动之外，可以带他出门散散步，利用休息天在附近公园走走，爬爬山。也可以全家人一起运动运动，打打球，慢跑一下。这些体育运动，可以使我们体内释放一些快乐性的物质。
有的当事人说，我没有精神，最多只能支撑走个十分钟，没关系，十分钟就十分钟，关键是一定要出去，不要让他待在家里。我们建议家人，你拉也得把他拉出去，搀也要把他搀出去。
如果发现患者的工作压力太大，可以建议他休息一段时间，毕竟健康是第一位的。
同时，家人可以买一些专业书看看，了解以后，就能和医生进行比较充分的沟通。网上也有一些社交圈和贴吧，可以多上网问问不同的医生，积极寻求外界帮助。
记者：如果患者已经出现了自杀倾向呢？
医生：首先，家人一定要保持敏感。有一个病人来住院时，我们做体格检查，发现他颈部有一个很浅的红印子，这是自杀的痕迹，但家里人还没有意识到。
如果患者已经有明显自杀倾向，我们建议他还是待在家里，由家人24小时陪伴。抑郁症有个特点，叫“晨重夜轻”，因此抑郁症患者可能会选择在病情最严重的早晨自杀。所以在早晨，一定要把他们看牢了。
记者：我们作为抑郁症患者的朋友，又能为他们做些什么？
医生：对于抑郁症患者来说，他的世界是灰蒙蒙的，前途是黯淡的，当他主动去寻求帮助，而外界不能给他时，他就会感到绝望无助，甚至自杀。所以我们应该主动参与，主动关心，和他聊聊天，多邀请他参加小聚会，热情地接待他，鼓励他。即使他在这时候，对我们帮助的反馈反应并不是很积极主动。
据《半岛晨报》、《都市快报》
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