谷雨暮春时节喝些绿茶可降火 服用五味子膏有助睡眠

　　全程导医网 徐州保健频道：4月19日是谷雨节气，而时令养生是我国传承已久的一种观念。无论是养脾除湿，还是暮春泻火，都有其益处和说道。

　　古往今来，很多名医还讲究在谷雨时节服用五味子，因为这种中药具有一定的收敛效果，可以防止即将到来的夏天过度消耗而对身体造成的损伤。如果说人参、黄芪、白术之类的补气药是在“开源”的话，五味子就是在“节流”，所以被称为“生津之要药，收敛之妙剂”。

　　这就是标题所指的“开源节流”，如何，是不是很好奇呢?

　　养脾除湿 来做慢运动吧

　　谷雨期间虽然气候开始转暖，但早晚有时仍会忽冷忽热，一旦气温骤降，中风、心绞痛的发病率就会明显提高，消化性溃疡、慢性腰腿痛等旧病也容易复发或病情加重。医生建议，老年人应注意添衣保暖，别因贪凉引来疾病，同时还要重视居室卫生，经常开窗，保持室内空气清新。

　　由于此时气温反复，而雨水逐渐增多，易伤肠胃，建议多吃些健脾除湿的食物，为安然度夏打好基础。

　　医生特别指出，运动能促进身体新陈代谢，增加出汗量，达到“除湿”的效果，此时经常散步、打太极拳，做做不会大量出汗的“慢运动”，有助于祛除体内湿气。

　　喝茶有益 吃香椿也不错

　　民谚有“谷雨谷雨，采茶对雨”之说，因为谷雨正是新茶采收的好时节。在我国南方，人们有谷雨采茶的习俗，传说谷雨这天采的茶喝了会有清火、辟邪、明目等功效。

　　医生介绍说，春饮绿茶，既可降火防癌，又能润燥减肥，益处多多。对于不喜欢喝茶的一些北方人来说，春天也有它独特的饮食乐趣，那就是春吃香椿。他解释说，香椿不仅味道诱人，其维生素C含量在常见的蔬菜中相对较高，有助于增强机体的免疫功能，润滑肌肤。香椿含有的钙、磷、钾、钠等成分，能补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛。此外，香椿含有的香椿素等挥发性芳香族有机物，还能健脾开胃，增加食欲。此外，香椿的膳食纤维含量也很高，是暮春时节很好的食品。

　　暮春泻火 经常按按穴位

　　春夏之交，阳气升发，肝火旺盛者可通过按摩行间穴和太冲穴来泻火。行间穴的准确位置位于人体足背上，在大脚趾头与第二根脚趾头之间缝隙边缘后方2寸左右。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从太冲穴向行间穴方向推揉，这样有助于将肝火排出去。

　　五味子膏 帮助安眠

　　孙思邈说过：“五月，常服五味子以补五脏气”，清朝御医们尊孙思邈古训，在《慈禧光绪医方选议》中记述了慈禧服用“五味子膏”的医案：“五味子八两。水洗净，浸半日，煮烂，滤去滓，再熬似饴，少加蜂蜜收膏。”既然叫五味子，就是因为它具备了五味，《新修本草》中说：“其果实五味，皮肉甘、酸，核中辛、苦，都有咸味，此则五味俱也”。开给慈禧的“五味子膏”，其中一个治疗的关键是帮助其安眠，因为五味子有很好的安眠作用，只是这个失眠一定是因为虚，虚得管束不住心神了，心神四处游荡，“夜不归宿”，人就会失眠，或者即便是睡着了，也很容易醒，觉很轻。

　　除了失眠，这种人白天的时候时常会觉得心慌，甚至坐立不安，而且会很容易出汗，夏天的时候因为天热自然更严重，由此进入恶性循环。五味子的价值就在于通过“节流”，打断这个恶性循环，使人能安眠，不心慌，少出汗，这也是在春天开始吃五味子的意义。

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