全程导医网 徐州保健频道：昨天，江苏省体育局公布《江苏省2014年第四次国民体质监测结果公报》，公报通过对13万多人的数据采集，反映全省国民体质状况，包括江苏人身高、体重以及身体素质等。
公报显示，江苏整体体质水平有所提高，九成人体质合格。身高没有太大变化，体重就有点让人担忧了，超一半成年男性体重超标，相比2010年，成年男性平均又胖了1.1公斤。而成年女性体重变化则不大。专家认为，女性知道塑形减肥，男性在这方面就太不注意了。
焦点
1、体质达标率92.1%，高于全国平均水平
公报称，2014年，全省抽样人群达到《国民体质测定标准》合格以上标准的人数比例，即总体达标率为92.1%，比2010年上升0.7%，其中，幼儿、成年、老年人群的达标率分别为92.2%、92.3%和88.3%。优秀率也达到了16.5%。
本次全省总体达标率较国家体育总局公布的2014年全国平均水平高2.5%，成年人和老年人达标率高于全国平均水平，而幼儿达标率低于全国平均水平1.4%。
【解读】
锻炼不能光跑步，还得练力量
公报称，成年人(20-59岁)素质指标中反映上肢力量的握力、反映平衡能力的闭眼单脚站立、反映柔韧性的坐位体前屈都出现下滑趋势。
力量对于健康有多大作用?江苏省体育科学研究所所长汤强表示，力量小就代表肌肉量不够，身体就会偏弱。“中老年人力量缺失，身体容易出现骨质疏松，力量锻炼少，对关节保护也小。此外，缺失力量，在参加运动时，也比较容易出现损伤。还有一点需要指出的是，肌肉少，衰老的速度会更快。所以建议中老年人在锻炼过程中要注重力量锻炼，而广场舞、慢跑等运动其实都只是对心肺功能有帮助。”汤强说。另外，平衡和柔韧，也是反映身体素质的重要方面。一个人的柔韧性程度越高，表示关节灵活性越强，平衡和柔韧性好，在运动锻炼时也不容易受伤。
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2、小伙平均身高超172厘米，你达标没?
江苏人到底多高，之前有过各种版本传出，每次都引来大争论。有的版本是“男171.03厘米，女161.54厘米”，有的是“男166.6厘米，女156.1厘米”。
从这次发布的公报来看，江苏成年人(20-59岁)各个年龄段的身高差异还是挺大的，越年轻，身高越高。20-24岁、25-29岁两个年龄段，男性平均身高超172厘米。女性在这两个年龄段，身高也超过了160厘米。但与2010年相比，成年男女身高变化都不大。
从全国来看，无论男性，无论哪个年龄段，江苏人的平均身高都超过全国平均水平。
【解读】
身高与遗传、营养两大因素有关
身高主要由遗传和营养等两大因素影响。南京儿童医院专家介绍说，人的身高有两个快速成长期，第一个阶段是0~1岁婴儿期，这个阶段主要是靠营养支持。另一个快速成长期就是青春发育期，男孩一般12~14岁，女孩是10~12岁，这个时期孩子个头长得特别快，女孩能长20~25厘米，男孩能长28厘米。专家说，人体身高主要看长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。
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3、成年男性又胖1.1公斤，女性保持得很好
如果身高看起来还可以的话，那么体重就有点让人担忧了。公报称，江苏成年男性(20-59岁)体重超标达一半以上，超重和肥胖率分别为43.4%和14.2%，比2010年上升了1.7%和1.1%，成年女性的超重和肥胖率分别为28.2%和8.0%，肥胖率比2010年上升了0.2%。
与2010年相比，成年女性体重变化不大，成年男性(20-59岁)则又胖了1.1公斤。
江苏省体育科学研究所所长汤强说，江苏成年人的肥胖率要高于全国水平，全国成年人的肥胖率是10.5%，江苏则达到了11.1%。
【解读】
中年人肥胖较多，老年女性肥胖率首降
专家告诉记者，人到中年，身体发福，锻炼缺乏，普遍容易超重。可能逐渐到了老年，觉得身体重要，又加强锻炼。专家说，不得不说，还是女性更加注重自己的健康状况。自2000年第一次国民体质监测以来，江苏成、老年人群的肥胖率一直呈上升的趋势，但是本次测试结果显示，成、老年人肥胖率增加幅度减小，其中老年女性肥胖率还首次呈现出下降的趋势。此外，女性知道塑形减肥，男性在这方面就太不注意了。
胖容易得癌症，一定要引起重视
不要以为胖了就胖了，除了血压血脂高点，心肺功能和力量下降，还容易得癌症。按照世界卫生组织的统计数据，全世界癌症病例中25%-35%与肥胖有直接关联。美国有专家研究，癌症的发生与成年时期的体重增长有直接关系。成年人平均每年体重增加227克，也就是差不多半斤，发生癌症的危险性大大超于常人，其中在成年期体重增加10公斤的人群，患癌几率最高。
测量体重指数(BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，亚洲成年男女的健康体重指数在18.5-24.99之间。另外，腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险，男性腰围大于90厘米、女性腰围大于80厘米就属腹型肥胖。在体重指数正常或不很高的情况下，女性若腰围大于89厘米，男性腰围大于99厘米，其危害与体重指数高者一样大。
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4、男童肥胖率下降，女童肥胖率上升
公报还对小朋友身体素质做出评估，幼儿(3-6岁)身体发育水平指标，如身高、体重、坐高指标与2010年相比基本上保持稳定，变化幅度不大。
江苏省体育科学研究所所长汤强说，男童身高平均112.3厘米，女童身高平均110.8厘米，较2010年均增加0.4厘米，男童体重增加了0.1公斤，女童下降0.2公斤，与全国指标相比，江苏幼儿生长发育水平要高于全国水平。值得关注的是，男童肥胖率下降了1.1%，女童肥胖率，比2010年上升了1.1%。至于为什么女童肥胖率有所增加，还要进一步调研。
【解读】
儿童要多动，肥胖问题要警惕
南医大二附院专家告诉记者，影响儿童的肥胖因素非常多，比如可能男孩子爱动，女孩子爱静。兴趣爱好关系到孩子的肥胖。女孩可能选择“琴棋书画”为业余爱好的多些，男孩以“体育项目”为兴趣取向的多点。两相比较，活动量多的孩子胖的几率就小一些。再比如，老年人更多担心孩子发生危险，减少女孩子蹦蹦跳跳等活动。因肥胖患上高血压、脂肪肝、关节痛、高尿酸血症的儿童在门诊中也屡见不鲜。(蔡铭越 黄成宇 刘峻)
各年龄段身高和体重差异
男性
年龄组 身高 体重
(岁) (cm) (kg)
20-24岁 173.0 69.8
25-29岁 172.7 72.5
30-34岁 171.9 73.3
35-39岁 171.1 72.9
40-44岁 170.3 72.9
45-49岁 169.6 72.2
50-54岁 169.3 72.1
55-59岁 168.4 70.6
女性
年龄组 身高 体重
20-24岁 160.7 55.2
25-29岁 160.3 56.5
30-34岁 159.6 57.2
35-39岁 159.2 58.3
40-44岁 158.8 59.5
45-49岁 158.5 60.7
50-54岁 158.2 61.2
55-59岁 157.4 61.0
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