全程导医网 健康广播：喜欢玩微信的朋友，应该都收到过朋友发来的或者源于“朋友圈”的关于健康养生的信息。有的让人耳目一新，有许多颠覆了人们以往的认知、令人大跌眼镜的“养生新知”。据《厦门日报》报道，这些所谓的养生常识在医疗临床专家眼中，大部分缺乏科学依据。有的专家直言，“没想到，一些被批驳多年的明显的伪科学说法，竟依旧被广为传播。这种传播说明公众对生活类知识的需求真的很大，但对信息真假的识别能力太差了”。专家提醒市民，盲目相信微信养生易造成健康隐患。生病了应及时就医，切勿根据微信上的偏方治病。
连吃3天大白菜排宿便
微信上的“大白菜排毒法”颇为流行：大白菜，以叶为主加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒或是去皮生姜，白菜要煮得烂一点。每天肚子饿了就吃，连吃3天，不吃别的食物，第3天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。在微信上称，如此“吃了以后会排出宿便……坚持21天以上的人会排出5种颜色的大便，那是将五脏中的毒都排清了”。
医生说法：无稽之谈，小心营养不良
厦门大学附属第一医院中医科副主任医师黄献钟首先肯定了大白菜的营养价值，它含有丰富的粗纤维和维生素，能润肠通便，帮助消化，也有助于预防肠癌。但养生讲究合理膳食、营养均衡，一日三餐应食物多样，以谷类为主。白菜自身虽然有很多营养价值，但以此为主食、不加油盐会造成人体含钠量过低，四肢无力“瘫”在床上。专家笑称，这与张悟本的“吃茄子吸脂”一样属于无稽之谈。
黄献钟说：“正常人按照这个吃法，几天后，人体内就会因缺盐造成水电解质平衡紊乱，会发生食欲不振、四肢无力、晕眩等现象，甚至可能影响心肺功能，造成生命危险。严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。这样一来，人很可能‘瘫’在床上不能动弹。”
房间摆放洋葱防感冒
近日，“放一颗洋葱在房间内可有效防感冒”的帖子在微信圈中被频频转发。
据称，这是因为洋葱能吸附空气中的病菌，可“预防感冒”，“还能预防H7N9”。
医生说法：摆放不管用，吃了才健康
黄献钟表示，这个说法不靠谱。“仅靠洋葱散发的气味根本无法抵抗细菌和病毒”。洋葱主要成分是含硫化合物、类黄酮化合物、苯丙素酚类化合物、甾体皂甙类化合物、含氮类化合物、前列腺素类以及钙、铁、磷等微量元素。其中，含硫化合物有抑菌抗癌的作用，含氮类化合物有降血糖、降血脂的作用，类黄酮化合物有抗氧化的作用。
“这些作用听上去很美，但如果真正要达到防病效果，有一个前提，其有效成分必须被人体吸收且达到一定剂量”。厦门中医院呼吸内科主任张琼英表示，因此，将洋葱摆放在家里，除了闻点气味之外，起不到防病作用。“吃洋葱倒是能增强身体抵抗力，有一定防感冒效果”。
吃饭的正确顺序
“对甜饮料说不，吃饭时先吃新鲜水果，然后上一小碗清淡的开胃汤，再吃蔬菜类菜肴，然后上主食，最后上鱼肉类菜肴，此时可以饮少许酒。”这是近日在微信上流传很火的“最正确的吃饭顺序”。
医生说法：没必要拘泥于这个顺序
该吃饭顺序是否正确呢?“如果按照这个‘正确的吃饭顺序’，确实减少了油脂摄入过量的可能。成年人在饥肠辘辘的时候，如果先摄入鱼肉类菜肴，会把大量的脂肪和蛋白质纳入腹中。”复旦大学附属中山医院营养科主任高健说。
“这个吃饭顺序首先保证足够多的膳食纤维，延缓了主食和脂肪的消化速度，也能避免高血脂、高血糖的隐忧。就饮酒而言，也是空腹饮酒的危害最大，因此是有一定道理的。”高健补充说。“但人们也没必要拘泥于这个顺序。”
柠檬能杀死癌细胞
朋友圈很多网友都在疯狂转发一篇题为“热的柠檬水救你一辈子!”的帖子，记者发现，发布者为一个名叫“中医扶养-弘顺养生”的公共微信平台。文章里说，热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展，甚至还说：“柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。”
医生说法：柠檬水好喝，可别指望抗癌
大连医科大学附属第一医院营养科于英慧大夫说，吃烧烤和油炸食品的时候喝一点柠檬水，可以一定程度阻断亚硝酸铵的形成。在肉食上挤一些柠檬汁，可以增加口感。从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。
柠檬能够杀死癌细胞也没有科学依据，很多人说柠檬含有大量的维生素C就能抗癌，维生素C在很多绿色蔬菜中都是大量存在的，但是单靠吃蔬菜就能治疗癌症吗?答案肯定是否定的。
滴血救命有“三法”
滴血救命有“三法”：滴血法一：半身不遂、口眼歪斜，马上取缝衣针将患者双耳垂最下点刺破，各挤出一滴血，病人马上治愈。滴血法二:心脏病猝死发生后，用缝衣针分别刺其10个脚趾尖，各挤出一滴血，不等挤完10个脚趾尖，病人即清醒过来。滴血法三:不管哮喘还是急性喉炎等，发现病人出不来气，赶紧用缝衣针刺破其鼻尖，挤出两滴黑血即愈。
医生说法：
靠刺血根本无法解决
厦门大学附属第一医院副主任医师潘满冬表示，病人突然出现意识不清，头晕头痛或出现半身不遂、流口水、说话不清等症状，应注意脑血管意外，靠刺血根本无法解决。尽量使病人原地平卧，松解病人的衣领和腰带，保持呼吸道通畅，可以将头转向一边，清除口鼻腔内的呕吐物，采取压额抬颌法打开气道，有条件的话给病人吸氧;尽快拨打“120”;观察病人呼吸、脉搏、神志变化，一旦发现呼吸心跳停止，应马上进行心肺复苏。心脏病猝死时，心肺复苏才是最应该做的。
没出处的不要信 权威渠道获取知识
如何鉴别微信上的健康养生信息是否正确呢?专家建议:首先，对没有注明出处的健康养生信息最好不要相信;其次，尽量通过正规渠道，如书籍、报纸、杂志、电视等权威渠道获取正确知识;当发现与自己所掌握的知识相矛盾或有冲突时，最好多方求证。
这类养生信息既然有这么多水分，为何还会有那么多人转发呢?这么多“名家药方”又是怎么来的?知情人透露，这些药方百度上都有，有些也是在生活中道听途说的，只不过在介绍这些药方时会加一些夸大效果的评论。有营养专家表示，很多养生信息都是东抄西抄，一综合变成“养生圣经”，以至于很多有偏差甚至错误的健康知识在网友中流传。
@昕夏：那天看微博上说用粗盐按摩脸部可以去死皮，我就试了一次，结果没想到自己是敏感肤质，全过敏了。
@DogXX：朋友转发一些美容常识和健康信息，看着是挺吸引人的，可是就是不知道可不可信，不敢胡乱采用。
@艾幺微：微信朋友圈里发的最多的就是养生信息，我是从来不看的，听说有的就是推销保健品的。
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