如何有效降低颈椎病的发病率？

    颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。此外，由于长时间呆在电脑前和学习时姿势不正确，颈椎病在青少年中呈高发趋势。保养与治疗双管齐下，可有效降低颈椎病的发病率。
    颈椎病症状1:颈部剧烈疼痛
这种症状大致分为频繁地参加各种会议，经常在电脑面前时间过长，坐姿不正确而引起的脖子酸痛，半夜颈部经常发生剧烈的疼痛，从睡梦中疼醒，无法平躺安睡，只能半卧着疼痛才略有缓解。
专家诊断：颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、椎间盘突出、颈椎不稳定等等，李先生患的是神经根型颈椎病，此类型颈椎病约占颈椎病的60％。
    颈椎病症状2:恶心+眩晕
36岁的王女士清晨起床觉得恶心、头晕，她以为是没有休息好，哪知刚到单位就觉得天旋地转，并且伴有一阵阵的恶心呕吐。同事以为她发生了心脑血管疾病将她送往医院，经检查王女士并不是脑部病变，而是颈椎病引起的颈源性眩晕。
专家诊断：颈源性眩晕是颈椎病的一种常见症状。颈椎病的临床症状常常错综复杂，除了颈、肩部疼痛、活动受限外，有的人感觉上肢无力、手指麻木。还有一些颈椎病患者由于颅内供血不足可引起脑缺血表现：头痛头晕、视力减退、恶心、耳鸣、听力减退等。严重者椎基动脉供血紊乱，引发眩晕、剧烈呕吐等，这就是颈源性眩晕。颈椎病发作时适宜卧床休息，以减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，使神经受压和局部水肿情况减轻。严重者通常要卧床休息2-3周。
    颈椎病症状3:头晕+视线模糊
正在念高三的欢欢看书的时候常感头晕，视线模糊。欢欢妈妈认为欢欢营养不够，买来了很多营养品。但欢欢的头晕反而发作越来越频繁。后来到医院检查发现颈椎生理曲度消失。
专家诊断：颈椎病是中老年人易发的疾病，目前却在青少年中呈高发趋势。长时间伏案学习，喜欢躺着看书、看电视，沉迷于电脑游戏等是引起发病的主要原因。尤其是一些青少年长时间呆在电脑前，患病的可能性就更大了。颈椎病的病变是一个缓慢的过程，年轻时的保健很重要，平时应养成良好的坐姿习惯，每1至2个小时起身活动一下，做做操，舒展颈部肌肉与韧带。
    预防颈椎病，从枕头做起
对于一般颈椎病发病人群来说，枕头过高或过低对脖子也有很大的影响，因为头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，有条件的可以试试颈椎枕。
所以枕头过低同过高一样都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。另外，冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。