每天最好用单手握空心拳按摩一下胸腺

     面部下颌骨最易萎缩。

    人们总觉得一张脸从青春饱满到沟壑丛生、两颊凹陷,是因为肌肉张力丧失和地球重力垂拉的作用,但其实这是面部骨骼萎缩了。下颌骨是脸上最容易萎缩的部位,从你老得掉下第一颗牙齿起,支撑着它的下颚骨就开始萎缩。女人的面部骨骼一般从40岁出头就开始老化,男性则从50—55岁才开始变老。

    保养守则:保护好牙齿,减少蛀牙和牙齿脱落最关键。其中,每天最好吃几次饭就刷几次牙,在饭后5分钟内刷,每次坚持3分钟左右。

    膀胱容量减少一半。

    25岁时,人们的膀胱平均可以容纳两杯液体;而65岁时的容量只有前者的一半。

    保养守则:不要摄入过量的咖啡因或酒精,每天做做骨盆底肌肉练习,提高对膀胱的控制能力。试着收紧和提拉阴道以及肛门,找到“小便时中断尿流”的感觉,每次8—10秒,10次为一组,每天分数次共练习10组即可。

    胸腺萎缩降低免疫力。人老了为什么容易生病?专家解释,这是因为人体中能产生抗感染细胞的胸腺在不断萎缩。胸腺是心脏上方一个非常小的器官,童年时它像苹果一样大,从青春期开始萎缩,到成年后就变成了一块小石头那么大。它的萎缩导致人体免疫能力下降,尤其让老人更易患上癌症。

    保养守则:多吃一点低热量的食物,此外,每天最好用单手握空心拳按摩一下胸腺。