分娩时要吃也要动

十月怀胎是漫长的孕育过程，一朝分娩则是为迎接新生命进行的最后冲刺。产房作为分娩的最后一站，亦是各位准妈妈们全力拼搏的开始。

　　第一产程：少量多次进食

　　当产妇出现有规律的子宫收缩时，就需进入产房待产，即进入第一产程。初入产房的许多产妇及其家属或陌生或恐惧或紧张或担忧，往往不知所措，甚至出现许多错误的做法，过犹不及是人们常犯的错误。

　　在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响。为了确保有足够的精力完成分娩，产妇应尽量进食，但这不意味着填鸭式充饥。

　　曾见某位产妇端着家人准备的一盒鸡蛋一次就吃了4个。过量的蛋白质、脂肪类食物在胃里停留时间长，不易消化，不仅不易产生能量，还会加重消化系统的负担，在分娩过程中会导致胃部不适感，甚至呕吐。还有一些产妇因疼痛不适拒绝进食。要知道分娩是长时间大量消耗体能的“劳动”，如果长期处于空腹、脱水的状态会影响宫缩，使产程进展缓慢。产妇无法保证第二产程胎儿娩出时有足够的体力应对，可能造成难产。体力消耗过大，人体各功能器官也会相对减弱，少量出血就有可能陷入休克状态。

　　饮食原则：分娩过程中产妇应少量多次进食，摄取的食物应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，用以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需要太久时间消化的食物。

　　例如，开始时应以淀粉类食品为主，吃一些细软、流质或半流质食物，如鸡蛋面、蛋糕、面包、粥等。要照顾产妇的口味，每次进食要适量，并尽量不要尝试以前没有接触过的新食物。

　　第二产程：首选产热量大的食物

　　随着宫缩更加频繁，宫口全开，疼痛加剧，产妇便进入第二产程。此时，产妇消耗增加，应尽量在宫缩间歇时鼓励产妇摄入大量富含优质碳水化合物、营养丰富，且能够在短时间内被人体吸收、产生大量热量的食物，如巧克力和牛奶、果汁等流质食物。另外，在整个分娩过程中，还要特别注意保证充足的水分摄取量，以免引起脱水。

　　移动有助产生有效宫缩

　　伴随着产程的进展，产妇们大多开始面临疼痛、焦虑及疲惫等问题，而此时下产床活动，成为多数产妇从心理到生理上都难以接受的事情。许多产妇及家属认为，一旦进入待产期，必须躺在床上，而宫缩痛更成为产妇不下床活动的理由。殊不知移动和直立位可以减少疼痛感，有助于产生更有效的宫缩，缩短分娩时间，并减少对药物和医疗干预的需要。

　　直立位是个不错的选择，分娩时采用直立位可以利用重力使胎儿进入盆腔。直立位亦可以减少疼痛感，有助于缩短产程，还可以促进胎儿在盆腔中的正确旋转和下降。

　　分娩的直立体位包括在床边或墙边站立，宫缩间期进行走动和抬腿。如果站在床边，可以利用床边的栏杆或扶手作为支撑；在宫缩间歇期走动，分娩陪伴者可以扶住产妇的手，使她得到依靠；宫缩开始时，面对陪伴者，弯曲膝部，将大部分体重交予陪伴者来支撑；如果感到背痛，这种姿势更加方便陪伴者进行按摩。

　　如果产妇无法承受站立，坐姿和侧卧也是可以的。该体位对大部分产妇都比较适用，同时还不影响各种医疗监护仪的使用。如果有背疼，可以跨着坐或坐在椅子边、床边，向前倾斜，这样便于陪伴者按摩其背部。

　　侧卧对大部分产妇来说也是较舒服的体位。在时间较长的分娩中，如果产妇需要休息，侧卧很有好处，可将枕头放在腹部和两腿间。侧卧不会限制胎儿监护或其他干预措施的使用，侧卧还有助于降低血压。如果产妇正在服用降血压药物，采用这一姿势更利于治疗。

　　分娩对每个产妇来说，都需要耗费极大的体力，同时又有太多无法预知的可能。所以，无论进食还是活动，都要因人而异，量力而行。