新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀，今年就八十五岁的李光耀,虽然是最年长的新加坡内阁成员，但他仍保持活跃，经常在国内演讲和在海外执行外交任务。他近日更就老年和退休等话题，与人分享经验，并大谈老龄化过程和保持身体健康、思路灵敏的秘诀。
他得到的最宝贵人生经验是你一旦疏远他人，并自我隔离，就会完蛋。他注意到上年纪的人往往有疏远别人的倾向。
他承认年轻时视健康体魄为理所当然，认为青春无限。若不是他了解自己的身体，懂得及早作出适当的生活习惯调整，但在73岁时，他运动时发现颈部酸痛，经检查后才发现是心血管阻塞。医生帮他打通后，不到两星期血管又阻塞，他于是成为最早在新加坡接受血管支架手术的人。
人们要对生活有兴趣，如果你相信一到五十五岁退休年龄，就可以轻松地看书、打高尔夫球、喝酒，那你就完蛋了，因为统计数据显示，那些退休后不活动的人，很快就会死。
人类是需要挑战和交流的社会动物，因此，想要好好活下去，人必须保持对事物的好奇心，需要经常给自己一点刺激，并与人交流。为了让自己在身体和精神上保持活跃，他宁愿忍受因飞行时差而出现的不适生理反应，使自己能与时并进。
大多数人认为退休是享受人生的开始，他大表不以为然，甚至认为这种对没有热情的退休生活，同死亡没有两样，如果整日无所事事，没有目标，就只有退化的下场。
李光耀在三十岁左右也爱抽烟喝酒，结果弄至失声和出现啤酒肚，开始发现自己走动时呼吸不顺畅，后来为了保住嗓子和健康，他戒了烟酒，现在李光耀每天雷打不动坚持长跑20分钟。如果不做，便感到懒散，他发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。他经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠八个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。
他总结：戒烟、游泳、跑步、打高球、旅游，都是他保持身心健康灵敏的秘诀。[林丰]
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