与高流量信息打交道的白领须防“信息综合征”

　　【先讲故事】孙小姐是一家公司的网络编辑，平时任务是浏览各大门户网站，选择有价值的信息，然后摘录到自己的网站上。最近一段时间，孙小姐每到晚上总会觉得头痛，有呕吐感。后到医院检查，诊断为“信息综合征”。

　　【再讲道理】大脑对信息的接受、处理能力是有限的，一定时期内输入的信息量必然受到一定限制。如果接触的信息量过大，很多信息不经大脑分析处理，而只是“填鸭式”地在脑内积累，时间一长，必定影响正常思维，诱发“信息综合征”，除了表现为恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状外，还会给女性带来停经、闭经和痛经等烦恼。尤其是从事高新技术行业白领、高学历人群以及长期与高流量信息打交道的人群，更易罹患。

　　然而，现代人不可能亦无必要脱离当前信息充盈的环境。这就要求我们在与外界信息互动的过程中，学会科学处理，提高适应能力，在工作前，事先列出计划，避免随意性给思维带来额外的负担。在工作时，接受信息的媒体不超过两种，尤其不要同时接受多个媒体的信息。如果担心自己漏掉什么信息而每天无目地接受各种媒体的信息，如网络、电视、报纸、广播，会让心理始终处在焦虑状态。 在工作之余，要做到规律生活，加强饮食营养，每天保证睡眠8小时，进行适度体育锻炼，以改善脑部血流量，使疲劳的神经细胞得以充分休息。