全程导医网 徐州妇幼保健院/妇幼频道：在欧美及日韩等发达国家和地区，已经普及了盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗，对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，提高了生活的质量。但是有资料显示，在我国已婚已育的女性中，45%有不同程度的盆底功能障碍、性生活质量低下，有关专家呼吁全社会应重视及关爱妇女盆底疾病的诊治。广大妇女自身更要重视这一问题，并积极预防，现在有此现象的妇女应尽早治疗。
为此，在9月10号周四如期举行的徐州市妇幼保健院“孕妈咪幸福课堂”上，母婴康复中心主任成敏荣为各位到场的准爸准妈讲解了有关孕妈产后盆底功能障碍康复训练的知识。
成主任指出，盆地肌肉像一个有弹性的网，承托着盆腔脏器。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍。盆底功能障碍虽然不会威胁患者生命,但会造成生理、心理及社会功能的退缩,并影响生活质量。
一、盆底功能障碍的主要表现
阴道异常：阴道松弛、宽大，阴道痉挛。
各种尿失禁：压力性尿失禁，急迫性尿失禁，混合性尿失禁。
盆腔脏器脱垂：子宫脱垂，阴道前后壁膨出，膀胱直肠脱垂。
性不快：性交疼痛，无性高潮，性欲下降。
二、女性盆底功能障碍性疾病诱因
成主任介绍称，妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍性疾病的主要原因，除此此外，会阴手术、雌激素缺乏、高龄、绝经等妇科因素;肥胖、便秘、吸烟者(慢支)、激烈运动(举重)、反复尿路感染、神经损害、遗传因素(母女3.5倍，姐妹2.5倍)等原因也会导致。
三、盆底功能障碍的治疗
第一种：盆底肌肉训练(kegel训练)
该训练是1948年由Arnold Kegel 首次提出，主要是有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量;可用手法操练是为最传统的非手术治疗方法。
盆底肌肉训练方法(kegel训练)的主要方法是通过做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次或每日做150-200次，6-8周为1个疗程，4-6周患者有改善，3个月明显效果。
第二种是：生物反馈电刺激治疗
盆底肌肉电刺激 电刺激能提高神经肌肉的兴奋性，促进神经细胞功能的恢复。
盆底生物反馈治疗 指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。
最后成主任提醒广大孕妈妈：盆底功能障碍康复的关键还是在于预防，孕妇产后康复训练可通过做康复操等;同时需要减少腹部用力：尽量避免下列活动-提重物、长时间蹲、跳跃以及仰卧起坐;积极进行42天门诊检查的盆底肌力评估，及时的盆底康复治疗。
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