全程导医网 徐州健康信息：为引导儿童青少年暑假期间科学用眼、规律作息、主动防控近视，第二届全国综合防控儿童青少年近视宣讲团在今年1月发布的《寒假多场景近视防控问答》基础上，修订形成《2023年暑假多场景近视防控二十问答》，为广大儿童青少年和家长答疑解惑，提供指导。徐州市第一人民医院眼视光中心主任王小娟博士在线解答指导。
主动预防篇：早检测、早预防
为什么说暑假是近视防控的重点时段?
暑假时间长，儿童青少年如果生活作息不规律、户外活动不足、长时间近距离用眼，很容易发生近视或加深近视程度。倡导家长树立科学育儿理念，引导儿童青少年合理规划假期生活、规律作息，积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。
暑假要进行视力检查吗?
家长要主动关注孩子眼健康，当孩子反映看近清楚、看远模糊，或家长观察到孩子有眯眼视物、频繁眨眼、习惯性揉眼、皱眉、歪头视物等现象时，要及时带孩子到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早干预。定期进行视力和屈光度检查可以清楚掌握孩子的远视储备量或近视状况。当发现孩子远视储备量不足或近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。
如果刚发现近视，要配戴眼镜吗?
确定已经近视，要去专业机构检查矫治。一般近视度数75度以上，裸眼视力低于4.9，建议配戴合适的眼镜。75度以下的，可以在有需要时配戴眼镜。是否戴镜，需结合专业检查确定。
户外活动篇：不宅家、多户外
户外活动多长时间，对预防近视有效?
科学证明，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度显著相关，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。一般建议每天户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时，幼儿每天户外活动时间可适当增加到3小时以上。户外活动的关键是“户外”，要保证活动空间有充分的视野广度，而不是活动内容、方式和强度等。
暑假天气炎热不想出门，室内运动可以预防近视吗?
室内视野不开阔，光照强度不够，防控效果不理想。户外光照充足，这是预防近视的关键。夏季天气炎热，户外活动要注意避暑防晒，建议在清晨、傍晚等阳光不太强烈时进行。
阴天户外活动对近视防控有效果吗?
阴天户外的光照强度比室内大，户外视野范围较室内更广阔，阴天户外活动对近视防控也有一定效果。
有哪些可以推荐的户外运动?
球类运动是优先推荐的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼眼外肌、睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、散步等也是不错的户外运动方式。
专家名片
王小娟
眼视光中心主任、斜弱视诊疗训练中心主任、主任医师、副教授、眼科学博士、硕士生导师。国际隐形眼镜协会会员、中国眼视光本科教育专家协作组成员、全国儿童青少年近视防控宣讲团专家组成员、江苏省近视防控专家组成员、江苏省医学会眼科分会青年委员、江苏省优秀验光师、江苏省333工程培养对象、徐州市政协委员、徐州市优秀专家、徐州市首批青年医学后备人才、徐州市十大杰出青年、徐州市十大青年科技奖获得者、市一院重点人才培养对象。在近视、远视、散光、斜视的诊断与矫治、角膜接触镜验配、医学验光以及视光学等研究领域走在全国前列，率团队参加全市“0-6岁视力低下儿童康复工作”。获徐州市科技进步奖二等奖、淮海科技进步三等奖、徐州市医学新技术引进一等奖等多项奖励。
门诊时间：
新院门诊|周三、四全天
高级专家门诊|周二上午
富国街门诊|周一下午
（来源：王小娟博士微信平台）
徐州健康热线：0516——85707122
