徐州市中医院内分泌科专家孙平：掌握体重和腰围变化 预防中心性肥胖

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　　“游泳圈”“蝴蝶袖”“大象腿”……现实生活中，很多人追求以瘦为美，动不动就说自己超重、肥胖，需要减肥，甚至有些女士对自己的体重设定了“不过百”的目标。

        那么，到底什么情况属于正常体重?什么样的人需要减肥?徐州市中医院内分泌科专家孙平介绍说，想要知道自己是否属于超重或肥胖，可以借助于体重指数来判断。临床上常以体重指数(BMI)作为肥胖的判断标准，以腰围和腰臀比作为反映内脏脂肪分布程度的指标。体重指数=体重(千克)除以身高(米)的平方，根据我国的标准，体重指数正常值是18.5—24之间，大于24为超重，大于28为肥胖。

 

　　当然，这种测量方法属于比较简单的，如果想完整地测量，还需要通过专业设备测量身体的脂肪含量百分比。

 

　　此外，在国家发布的“健康体重”核心信息中，专门提到了要预防中心性肥胖，这又是什么意思呢?孙平解释说：“我们国家把腰围男性大于等于90cm，女性大于等于85cm，诊断为中心性肥胖，也称为内脏型肥胖。由于中心性肥胖与高血压、糖尿病、冠心病等密切相关，所以提醒大家要采取科学的生活方式，避免肥胖，特别是中心性肥胖。”

 

　　她建议，大家可以经常测量体重和腰围，了解掌握自身变化，一旦发现存在肥胖苗头，就要及时进行干预，从而控制体重。

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