全程导医网 徐州就医信息：“阳光这么强烈，到底怎样防晒才有效啊?”“如果使用防晒产品，是不是就能保证皮肤晒不黑啦?”……进入夏季以来，“防晒”理所当然地成为高频搜索词。说起来，防晒相关话题属于老生常谈，但实际生活中，总有人因为忽视防晒、防晒不到位而导致皮肤损伤。有没有简单易学的防晒原则呢?徐州市中心医院皮肤科专家郑罡给出了详细解答。
UVA和UVB是造成皮肤受损的主要元凶
前几天，小琴(化名)趁着周末跟几个朋友一起到郊外游玩，因为出门比较急，没涂防晒霜，戴了副墨镜就出发了。没想到，当天阳光很强烈，晒得小琴脸通红，等到晚上到家才发现，脖子、胳膊、大腿都出现红肿，还有灼痛感，有的地方竟然还脱皮了。
小琴到医院皮肤科检查，结果被告知是因晒伤引起的日光性皮炎。专家告诉她，如果长时间地受阳光照射，又未做防晒措施，人体暴露部位就会出现红、肿、灼痛、脱皮等症状，即所谓的日光性皮炎。据介绍，一般不经常进行户外活动的人患该皮炎的几率会更大一些。而治疗上就需要清凉止痒，外用或口服激素减轻水肿和炎症。
进入夏季后，像这种直接晒伤的患者会越来越多，以7、8月份为甚。因为很多人会在此时选择去海边、水上游乐场等地方游玩，一旦疏于防晒，自身皮肤又比较娇嫩，那么就很容易出现晒伤。
“夏季一定要做好防晒。”徐州市中心医院皮肤科主任郑罡指出，过度日光下的暴露会给皮肤带来一系列的伤害，比如造成晒红、晒伤、产生皱纹、光老化，影响皮肤免疫系统，甚至还会诱发皮肤癌、日光角质化病、恶性黑素瘤。
“我们说的防晒，主要是为了抵挡皮肤的敌人———紫外线。”郑罡说，紫外线分为长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)和短波紫外线(UVC)。由于UVC被大气臭氧层吸收，防晒主要针对的就是UVA和UVB。UVB可使被照射部位晒伤，产生红斑、疼痛、脱皮等表现。UVA对皮肤穿透更深，可对皮肤的黑素和胶原起作用，虽然不会引起皮肤急性炎症，但可导致皮肤的变黑、老化，是潜在的皮肤杀手。
超市里出售的防晒霜
涂防晒霜并不能保证一定晒不黑
近些年，随着护肤美妆博主的推广种草，很多人都会在夏季出门时选择涂防晒霜，但也有部分人对防晒霜的作用持有异议：“我天天都涂防晒霜，皮肤还是明显变黑了啊，这是为什么呢?”
针对这样的疑问，郑罡表示，生活中不少人的防晒措施就是出门前涂些防晒霜，但是这样并不能免受紫外线的伤害。研究表明，到目前为止，任何防晒霜都不能百分之百地防止皮肤晒黑或晒伤，防晒霜的使用方法和阳光的强度都会影响它的防晒能力。另外，很多人在使用防晒霜时存在误区，以为涂上薄薄一层就万事大吉，其实防晒霜需要经常补涂。因为灰尘、出汗都会让防晒时间大打折扣，因此，在日晒强烈的情况下，建议每隔两个小时补一次。
郑罡提醒说，作为一种特殊用途化妆品，防晒化妆品的选择及使用有一些独特之处。“防晒产品上标注的SPF值反映了产品对UVB晒伤的防护效果，PA等级反映对UVA晒黑的防护效果。理论上说，SPF值和PA等级越高，防护效果越强。不过，也不主张一味追求防晒指数，因为产品防护效果越强，其中防晒剂种类或用量会相应增加，而配方原料种类或用量越高，对皮肤危害的风险也会增加。所以应该根据暴露阳光的情况，选择恰当的SPF值或PA防护等级，特别是敏感肌肤的人，最好选SPF25以下的防晒霜。”
此外，使用防晒化妆品还要注意区分场合，切忌把防晒品当做日常护肤品不分场合使用，尤其在晚上，就不应使用含有防晒成分的日霜。
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