全程导医网 徐州妇幼保健频道：二月二龙抬头，理发的人一下子多了起来。“我这头发怎么又分叉了”“每天头发掉得吓人”……知道大家对头发健康和保养有着诸多问题，却又不知何处问询，记者特意采访了皮肤科专家，给大家讲讲关于头发的小常识。
花季少女减肥减得发量稀疏
在徐州市中医院皮肤科副主任中医师陈苏的印象里，19岁的珂珂(化名)是个漂亮女孩，但她走哪都戴着帽子。原来帽子下珂珂的头发稀疏斑驳。“别的女生头发都是又黑又亮的，可我的头发却稀疏枯黄，还都分叉，难看死了。我原来并不是这样的，现在到底是怎么了?”
听完珂珂的哭诉，陈苏详细询问了她以往的病史和生活习惯，排除了家族遗传因素后，将病因锁定在了珂珂的身材方面。“你是不是一直都在减肥，吃得很少?”“是啊，为了保持体重不超过90斤，我很少吃主食，一般一个苹果加杯酸奶就够了。”珂珂的话印证了陈苏的猜测，她语重心长地告诉珂珂：“你的头发之所以会稀疏，就是你减肥减的，吃那么少，头发营养跟不上，当然要出问题。”
陈苏说，头发的成分其实就是蛋白质，所以想要促使其健康生长就得确保吸收足够的蛋白质，可很多像珂珂的女孩子因为减肥而不吃不喝的，长此以往存在程度不一的营养不良，由此影响到了头发，反映出的症状包括干枯、分叉、脱发、白发等，令人非常惋惜。经常熬夜、压力大可能会导致斑秃
据记者调查了解，近些年来，反映头发问题的人越来越多，其中很多人的头发问题都与不良的生活方式有关。
比如熬夜。人体有一定的生物钟，一般来说晚间11点至次日凌晨1点为分泌生长激素的重要时段，如果错过了这一时段入睡，那么就不能保证生长激素的正常分泌。经常熬夜的话，头发的生长自然也就受到负面影响，要么长势受阻，要么容易脱落，或者出现白发等等。另外，精神压力大对头发的健康也有极大的破坏性。不少皮肤科医生反映，斑秃患者有逐年增多趋势，而且发病范围更加普遍，年龄最小的患者竟然是小学生。
皮肤科专家称，精神压力大的话，会使人的神经功能紊乱，毛细血管就会收缩不扩张，进而导致脱发、斑秃等情况。有些严重的，会从斑秃变成全秃，再严重的则会发展成普秃(即眉毛、睫毛、体毛都掉落)。“现在年轻人普遍工作忙、压力大、晚上睡得晚，多重因素叠加在一起，更容易出现斑秃的情况。这提醒我们，除了遗传性因素，如果出现斑秃症状，就得从自身生活方面找原因，从根上改变，”陈苏如是说。
有关头发的问题：
晚上能不能洗头
洗头并非不可晚上进行，不过要确保睡前头发要干透。可以使用吹风机中档将头发吹至七八成千，随后自然风干。千万不要过于依赖吹风机，更不可高温持续吹得太久，距离头发太近，以免刺激头皮。
白头发是不是越拔越多
白头发不会因为拔掉而增多。由于遗传、营养不良、熬夜、精神压力大等因素，影响了头发毛囊中黑色素的分泌，人就会长白头发。当拔掉一根白头发后，毛囊里生长出来的还会是白头发，另外其他毛囊里长的也是白头发，就给人以白头发变多的错觉。专家说，如果想弄掉少有的几根白发，最好不要连根拔，会刺激毛囊，引起炎症，建议用剪刀从发根处剪掉。白发生长的位置对应身体病兆吗
有说法称，前额白发代表脾胃失调，两鬓斑白代表肝火旺盛，头顸、后脑白发代表肾气不足。对此，中医专家表示这种说法并无什么科学依据。
长期染发可以吗
染发剂中有多种化学成分，可能会被头皮吸收，从而侵害人体，有些敏感体质者会出现严重的过敏反应。所以不建议频繁染发。专家说，市面上所谓的植物性染发剂，并非纯天然原料，里面还是有一定的化学物质，所以提醒定期染发者，染发时务必不要将染发剂沾到头皮，另外，染发的间隔时间要在半年以上。
专家眼里的“差发型”
长刘海
刘海过长，容易遮挡视线，从而影响视力。尤其是青少年时期，视力发育还未稳定，更容易中招。此外，刘海过长，还容易带来发炎、过敏等一系列问题。我们的头发并不干净，如果刘海过长，头发接触皮肤眼睛的几率就更大。脏头发戳到眼睛容易导致眼睛发炎，临床上也遇到过仅仅因为换了洗发水就导致皮肤过敏的病例。
过紧的发箍
发箍的造型在韩剧中屡屡出现，也成为很多女性模仿的对象。但长时间使用发箍后，容易有胀痛的感觉，这是因为发箍太紧或是与头型不符，压迫了头皮，导致血液循环不良所致。建议购买时注意发箍的松紧与头型的符合程度，也不要长时间佩戴。
过紧的马尾辫
马尾辫很青春减龄，深受女性喜欢，但是这种发型将头发紧紧束起，牵拉头皮，久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，甚至引起脱发问题，所以建议马尾别扎太紧，经常放松下头皮，有利于头发正常生长。
总在同一处分缝
头皮长时间暴露在紫外线下会受到伤害，影响黑色素细胞的功能，无论头发中分还是三七分、二八分，长期不变都会使得该处头皮持续受到紫外线辐射，衰老得更加迅速。建议两三个月可换方向梳理发型。
养护好头发需要注意这几点
1、充足营养。加强对蛋白质的摄入，包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，对微量元素的摄入，比如杏仁、花生等，对维生素的摄入，比如蔬菜水果。另外，中医认为补肾养血才能对毛发好，所以可多吃些补肾养血类的食物，如核桃、黑芝麻、桑葚、黑豆等。
2、保证睡眠。最好能在每晚11点前入睡。避免熬夜。
3、精神放松。压力过大时注意排解，放松心情，不要焦虑抑郁。
4、清洁到位。洗头发的重点在于清洁。油性头发可每天都洗，中性发质的一周两次即可。头发打湿后不要用梳子，更不能大力拉扯头发。洗发时记得用点护发素，滋润下脆弱的发梢。
5、按摩头皮。用手指插入头发，手指肚从前往后按摩头皮，可放松头皮，或者用齿距较宽的木质梳或牛角梳梳头，也能起到促进头皮血液循环的作用。千万不要用尖齿的梳子使劲划头皮。
徐州导医热线：0516-85707122
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