全程导医网 徐州就医信息：全球瞩目的里约奥运会赛事越来越精彩，市民观看比赛的热情也越来越高涨，但由于巴西和北京时间近11个小时的时差，很多精彩的比赛项目都是在深夜或凌晨举行，让不少“奥运迷”大呼吃不消，尤其是第二天还要准点起床的上班族，连日来熬夜看直播感觉身体已被掏空了。对此，我市疾控中心昨日发出健康提醒：激情看奥运，可别透支了健康。不宜熬夜看比赛的人群，一定要悠着点儿。
四类人群不宜熬夜看直播
熬夜观看奥运比赛，哪些人群不适宜呢?对此，市疾控中心专家首先强调说：“患有心脑血管系统疾病的中老年人不宜熬夜看比赛。因为看比赛除欣赏双方运动员精彩的竞技外，一般有倾向性，每个观众都希望自己喜爱的运动员获胜，这就会影响人的情绪和心态，再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起血压升高或心脑血管意外的发生。”
其次，从事特殊职业者，如司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人或近日有高难度手术的医生禁止熬夜看比赛。
此外，患有眼疾的人，比如干眼症和有青光眼发病倾向的人不宜熬夜观战，这类人本身视力就比较差，用眼比正常人容易疲劳，如果连续多日熬夜看比赛，对眼睛的损害就更大。
除了以上人群，疾控专家还指出，正在欢度暑假的不少男孩子也加入了熬夜看比赛的队伍中，这样一来，不仅影响身体发育，白天精神状态也特别差。由于青少年和儿童正处于生长发育期，如果经常熬夜看比赛，容易造成眼疲劳而引起睫状肌痉挛，导致近视的发生，家长们要引起重视。
专家支招如何健康看比赛
据了解，处于青壮年的上班族是熬夜看比赛的“主力军”，生活中，如何做才能避免熬夜对人们身体健康的伤害呢?为此，市疾控中心特别为大家支几招：
1、熬夜族身体很容易缺水，加上本身容易上火、牙痛或者暗疮很容易找上你，可以准备一些凉茶，注意补充水分，如枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶、苦丁茶等，祛火功效明显，是首选的熬夜饮品。
2、连续熬夜看比赛，娱乐过度，疲劳过度，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，导致抵抗力下降，本身肝不好的人，尽量少熬夜看直播，可以第二天看重播。如果睡的比较晚，应多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素。
3、连续熬夜目睹精彩奥运的上班族，面临的最大问题就是睡眠不足，要尽可能多“补觉”，保证一定的睡眠时间。同时，一定不要连续;两天都熬夜，头一天晚上熬夜，第二天一定要好好休息。
4、精彩的比赛总是持续一两个小时，对于男性“奥运迷”来说，久坐不动会导致前列腺的血液流通不畅，建议男性朋友每隔半小时站起来走动一下，也不要憋尿，饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，不要过度喝冰镇啤酒或吃烤肉串、麻辣烫等刺激性食物。一旦出现尿频、尿急、尿痛等排尿不适应引起重视，及时就医。
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