全程导医网 徐州就医信息：今冬气温偏低，而且今日凌晨12分34分进入小寒节气，天气寒冷带来的感冒症状也会风生水起，那么怎么在寒冬腊月里不让感冒盯上你，那么就做好日常生活护理吧。现根据目前感冒病例临床表现,徐州中医院健康专家建议大家这样在2013年冬季做好流行性感冒中医药防治攻略。这些预防攻略包括：
生活起居预防
(1)冬三月要早卧晚起，必待日光。晚上保证充足睡眠，在日出后晨练为宜。
(2)注意保暖防寒，冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿
保暖性好的衣服，热水泡脚，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。
(3)冬季供暖致室内空气干燥，使用加湿器或在暖气片上放盆水，保持适宜的室内
湿度和温度，注意开窗通风，保持室内空气清新。
(4)坚持体育锻炼，增强抗寒能力。
(5)调畅情志，防止季节性情感失调症的发生。应多晒太阳，多听音乐，保持乐观
情绪。
饮食预防
(1)滋补膳食：冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久
地发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的生发。冬季既要补阴，又要补阳，一般选用滋
阴补肾、填精补髓和温肾壮阳并用的食品，如鸡汤、鱼汤等，不要过分油腻。
(2)补充水分：冬天气候干燥，注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。
(3)阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。
卫生习惯
(1)保持手部清洁，并用正确方法洗手。避免手部接触眼睛、鼻及口。
(2)有呼吸道感染症状或发热时，应戴口罩，及时就医。
(3)不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。
阅读下一篇
徐州协和医院迎新春送健康优惠活动
