全程导医网 徐州心理频道：白领是许多人所羡慕的，但是很多人所不知道是白领背负着巨大的压力，常常都会爆发焦虑症，给他们的工作和生活都造成了严重的影响。那么白领朋友们要如何处理焦虑症呢?请徐州精神病院（南湖医院）专家沈学武给大家支招。
1、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
2、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
3、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
4、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
5、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
徐州精神病院（南湖医院）专家沈学武寄语：焦虑症如果没及时的得到处理，将对身心产生严重的后果，轻微的引起失眠，严重的可能就是带来精神疾病，如精神分裂等。甚至是想不开，产生轻生的念头。所以请您多重视。
