全程导医网 徐州精神频道：现如今社会在不断地进步，越来越多的疾病在我们身边出现，其中比较常见的就有社交恐惧症，这是一种比较麻烦的精神疾病，它的出现会严重的影响患者的生活。那么，生活中克服社交恐惧症的方法有哪些呢?
生活中如何克服社交恐惧症？看看徐州精神病院（南湖医院）专家沈学武的介绍：
1、克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、要克服社交恐惧症可以做一些加强身体素质的锻炼，要是女的可以做健美方面的，增加自己的气质增加自己的信心。要是男的话，不防多做运动，那样会慢慢减少你的恐惧症。
4、有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。
生活中克服社交恐惧症的方法有哪些?以上徐州精神病院（南湖医院）专家沈学武所述就是对这个问题的具体介绍了，希望可以帮助到大家，社交恐惧症患者一定要积极的配合医生的治疗，保持乐观的心态，相信很快就会康复的。
