全程导医网 徐州精神频道： 随着我国改革开放的大潮，很多华人开始到海外寻求发展，而东西方文化的差异也使其中一些人产生了从来没有过的无助和恐惧，从而患上了异域恐惧症。那么，海外华人应如何克服异域恐惧症，使自己在海外获得更好的发展呢?看看徐州精神病院（南湖医院）陈建平的介绍了。
在出国之前就要提前调整自己的心态，通过尽量详细了解那个国家的文化历史，在另一文化里独善其身并非明智的选择,适应便是接收另一种文化。这样才能让自己在远离亲人的孤独中能够尽快融入一种新的环境。在一个在陌生文化中坚强生存的华人移民，很多都有失明或残缺的感觉。其实承认残缺，正视心底深处的恐惧，就是开始适应的第一步。
接下来，处在异地的海外华人要多多挖掘自己的生活情趣并投入进去。例如很多移民到了一个新的地方选择了信教，在某种程度上，教会是充当了这些人的社会支持系统。事实证明有自己的信仰和爱好的海外华人更能平复自己内心的焦虑，使恐惧症的恐惧感得到了合理的渲泄。在充实自己的生活的同时要适当的扩大人际圈模式。
徐州精神病院（南湖医院）陈建平指出，对海外生存者而言，最幸运的事是拥有一个同心同德、擅长沟通的生活伴侣;接下来是寻找同在一国的亲戚朋友和同事，虽然心理上不能依赖，但工作上可以相互支撑。与此同时，联络国内的亲友同样是海外生存者的大后方。
我们也希望广大的海外同胞们都能够调整好自己的心理状态，积极的适应环境，取得更大的成就!
