全程导医网 徐州心理频道：上网虽然可以在一定程度上得到心灵的满足，但是，过分的依赖网络将不利于人们人格的健康发展和对社会关系建立产生严重的影响。不知道如何面对社会，参与各种交流、合作和竞争。网络成瘾，使不少人沉迷于虚拟的世界，远离现实生活，在人际交往中的能力减弱。 徐州东方医院心理专家王其明建议大家：应该正确的看待网络，及时调节自己的心理状态。那么，网络成瘾症该怎么调节呢?
一、大学生自身主动加强个性塑造
大学生在自己的日常学习生活过程中要注意提高自己的调适能力，加强自身修养。多参加各种体育活动，树立正确的学习目标，要积极发掘和培养健康的兴趣爱好，真正激发内部学习动机。当青少年出现过度使用迹象应及早从改变行为习惯入手来改变对网络的心理依赖。青少年应关注自己的情绪及心理状态，当感觉出现问题时应及时寻求帮助，如向朋友倾诉，或者到正规的医院进行治疗。
二、改善家庭教育模式
大学生时期性格特点形成的关键期在婴幼儿时期，有效预防网络成瘾的关键在于早期的家庭教育方式。在孩子成长过程中多倾听他们的需要，多肯定孩子，让孩子有被尊重的感觉，在日常生活中，家长应尊重孩子的意见，平等地对话而不是控制和要求，家长可以结合孩子的个性和爱好，跟他们一起聊聊有关网络话题，家长在生活中对孩子的一些积极行为给予肯定，对孩子的不良行为进行淡化，对孩子的爱好和特长进行有意识的培养，有针对性的把他们过度的上网时间转移到生活和学习中来。
