全程导医网 徐州精神频道：如今，重视营养的人，越来越多了，随之而来的是，害怕营养缺乏的人，也越来越多了。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，身体一点小小的不适，媒体一条简单的信息，都可能让你陷入营养缺乏的焦虑恐惧中。曾经被认为最容易解决的“吃饭”问题，竟然成了心头挥之不去的纠结。
徐州市东方医院精神专家邱述领提醒，其实只要饮食中各类食品搭配均衡，人体消化吸收良好，一般成年人不会出现营养缺乏的问题，也根本不需要其他营养保健品。消除“营养缺乏恐惧症”，解铃还须系铃人。
17岁的“营养恐慌”患者
正在读高中的小妮(化名)今年刚满18岁，本是花样年华、活泼好动的年龄，可是最近她却总感到自己脑子不好使、反应慢，精力不足、注意力和记忆力下降，吃饭没有胃口，用她自己的话说“好像得了早老性痴呆一样”。
在家长的陪伴下，小妮先是来到内科就诊，在做完胃镜、心电等一系列检查后没有发现问题。“是不是自己缺乏营养啊?广告上不都这样说的吗?”带着这一疑问，小妮又做了血色素和微量元素检测，结果还是没有问题。小妮有些不相信医院了，自己身体明明有症状，可为什么查不出来呢?是不是医院设备甚至医生医术有问题?
徐州市东方医院精神专家邱述领说，小妮的症状就是典型的“营养缺乏恐惧症”，这种担心自己营养不足的现象往往在40岁以下的成年人群中多见，是一种在特定环境或条件下存在焦虑的心态，躯体表现就是“亚健康”。
信息泛滥乱补有害
“补钙、补血”、“补锌”、“排铅”……在这个广告日益对商品销售具有主导权的年代，广告无时不刻对我们狂轰乱炸，一些人的心理防线渐渐失守，开始怀疑自己缺这缺那。很多人不是根据身体需要摄取营养，而是根据广告商的配方盲目进补。
寻找恐惧之根源
如果体检结果没有发现营养缺乏，但一有头疼脑热或听到相关信息就为自己是否缺乏营养而焦虑恐惧，这显然就是有问题的。
徐州市东方医院精神专家邱述领说，除了信息泛滥、正确营养知识的缺乏，人们自己的焦虑心态或行为上的过度透支也是导致“营养缺乏恐惧症”的主要原因。
担心自己营养缺乏的人首先是身体出现了不适，自我感觉反应迟钝、精神不佳或者食欲不振等，再加上本身性格谨小慎微，多虑，担忧，过于认真，容易暗示，这样就更容易受到外界宣传的影响，产生自己是否缺乏营养的疑问。还有的人行为上的过度透支如工作学习压力大，休息睡眠不足造成身体的不适，进而产生缺乏营养的错觉，以上小妮的案例就是由于学习压力大导致身体不适进而产生的“营养缺乏恐惧症”。
排除心态或行为方面的原因外，如果还有恐惧心态，那么，这种心理就属于轻度的抑郁症，其中又可分为有诱发因素的轻度抑郁和原发性轻度抑郁，应根据症状和病因对症治疗。
