在如今的社会，我们都背负着沉重的压力存在，很容易使得自己的情绪有变化，在顺境的时候压力对于我们没有任何影响，而在自己不顺的时候，压力会使得我们的情绪异常，容易引发精神方面的疾病产生，要学会用自己的心态来调理压力。
当你在面临挑战的时候，当你万般无路的时候，当你面临着巨大的突变时……总之，当你的心情由万里无云变为大雨滂沱的时候，你应该适当地允许自己的心情低落，而不应该时时刻刻要求自己都要非常快乐。
活在这个世上，谁都有心情不好的时候，心情郁结固然对人体有害，但是不可避免。但是，我们可以尽量将自己心情不好的时期缩短，可以让自己走出心情的阴霾之地。 心理治疗专家改善心情的金玉良言，少说必须、一定等硬性词。如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。拥有一两个知心朋友，也不要怠慢至爱亲朋。犯错误后可别过度内疚，也不必事事、时时进行自我责备。正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。常对自己提醒：该放松放松了，对一些琐细小事不妨任其自然。学会“理智”地待人接物，有委屈不妨向知心人诉说一番。
当心情调理好的时候，我们身上的压力也会有所改变，在自己心情不好的时候可以用饮食来调理自己的状态，心情好的时候能放松自己的紧张心态，压力对于我们有很大的影响，以至于情绪、健康都会来影响我们的生活。
