神经衰弱也是我们常见的，有很多人可能会因为各种原因得神经衰弱，对我们的影响还是很大的，因此做好神经衰弱的预防也是很重要的，那么我们对神经衰弱的预防了解有多少呢?
①学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，神经衰弱的预防特别要避免连续开夜车的习惯。
②课外活动，每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行，这样对神经衰弱的预防也是有好处的。
③休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。这些对神经衰弱的预防都是有益的。
这些都是对于神经衰弱预防的方法的介绍，希望这些介绍能够帮助到大家。如果想了解更多关于神经衰弱的知识，可到徐州南湖精神医院咨询。
